Лолита,есть более дешевая альтернатива:купить кунжутное семя цельное(не белое!),он же сим-сим из Алладина
и сезам
Помолоть на кофемолке или есть такие ручные мололки и добавлять в салат(вместо масла!).У нас это семя дешевле всех орехов,а сытное и считается полезным наравне с орехами. По моему опыту - идет хорошо.
Когда я еще не так ел - делал из него медовую халву,а так же добавлял в хлеб.
Но пррощенный маш(наверно знаете,если нет -найду Вам фото) - тоже прекрасно в салат и даже так.У меня есть даже спец. станочек такой для проращивания в два слоя...
http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%...83%D0%BD%D0%B3 вот десь есть