Цитата:
Сообщение от Брат
Есть ли на твой взгляд продукты питания способствующие успокоению нервов и уменьшению бессонницы?
|
Вопрос был к хозяйке дневника, но могу вставить свои пять копеек насчёт того, что использую сама. Раньше тоже страдала от невозможности быстро уснуть, сейчас, похоже, проблема уже решена.
Magnesium L-Threonate - кажется, единственный вид магния, который способен преодолеть гемато-энцефалический барьер (Blood Brain Barrier). Ещё ванны с сульфатом магния (английская соль или
Epsom Salt) и вообще магний.
Сульфат магния при приёме внутрь вызывает раздражение кишечника, но достаточно хорошо усваивается через кожу.
Можно рассмотреть ещё
Mucuna
http://www.iherb.com/Himalaya-Herbal...7&sr=null&ic=4
и
GABA (gamma-Aminobutyric acid) Гамма-аминомасляная кислота - это нейротрансмиттер, который действует как ингибирующий медиатор ЦНС.
http://www.iherb.com/Source-Naturals...&sr=null&ic=10
Вообще-то, GABA в здоровом организме должна вырабатываться кишечной микрофлорой в достаточном количестве.