Maksenek, такие данные есть, веду параллельно рукописный дневник, в котором все это учитывается в малейший деталях. Уже много лет веду (периодами забрасываю, но ненадолго). Упоминаю об этом дневнике здесь периодически....
Я так думаю: проблемы мои с весом идут не от незнания моих фактов, проблемы в практическом применении знаний. Знаю с точностью, где и когда "грешу". Я обжора, слишком люблю поесть и перехожу границы, вот главная проблема. Руководствуюсь не головой/разумом, а чувствами. Оооочень глупо поступаю!!!
Дневник в сети помогает мне с самоконтролем, а также помогает мотивация от людей, у которых все более-менее получается. Говорю более-менее получается, потому что все мы люди и все люди делают ошибки. Не делают их только сетевые роботы
Сегодня, к сожалению, привес 500 г. 61,3... Сижу пишу в тренировочных штанах, бежим до завтрака. Сегодня рот хочется заклеить пластырем...
Вечером зайду отпишусь про "подвиги". Всем отличного дня!