После небольшого перерыва, продолжаю. Третий заход. Новый режим разработан по результатам анализа предыдущего опыта.
6 раз в день, сначала сухой Нутрилон сколько захочется, но не более 28 грамм. Затем 40 мл горячего кофе.
Практически каждая деталь нового режима не случайна, а продиктована предыдущими наработками. Если кому интересно, под спойлером их разбор по очередности
Нажмите тут для просмотра всего текста
6 раз в день
Это каждые 3 часа в течение всего периода бодрствования. Промежутки, по опыту, в самый раз по комфортности, не слишком редко и не слишком часто.
сначала сухой Нутрилон
По опыту, так вкуснее и комфортнее, поскольку можно запить простым кофе, что избавляет от раздражающего послевкусия, как было бы, если бы Нутрилон был после или в растворе.
сколько захочется
По мере уменьшения аппетита от обезвоживания, пищи может захотеться меньше. Насильно есть лишнее при этом будет не лучшим решением, поскольку, скорее всего, это вызовет отвращение и усилит жажду. И это еще одна причина есть пищу отдельно, а не в растворе.
но не более
Следует ограничить разумным количеством, иначе случайное переедание может усилить жажду.
28 грамм.
Чтобы в сумме было не более 168 г в день (800 ккал). Первые 11-18 дней прошлого эксперимента, средняя от начала калорийность держалась, в основном, в диапазоне между 750 и 800. Вряд ли есть смысл делать больше, ни к чему, да и лишнее провоцирование жажды.
Затем 40 мл
Почему надо пить после еды уже оговорено, а почему 40 мл - по опыту, это достаточное количество, чтобы хорошо напиться, получив удовлетворение от питья, и достаточно, чтобы прополоскать рот от пищи.
горячего кофе.
По опыту, так лучше удовлетворяет чем от просто воды или другой температуры. Кроме того, кофе помогает придерживаться ограничительной диеты своим стимулирующим эффектом, упреждая возможный спад настроения, который может вызвать аппетит, спровоцировав срыв.
Надо сделать оговорку, что весь проанализированный опыт справедлив для организма уже приученного к такому питанию с ограничением воды, так что гладко зайти на данный режим возможно получится не сразу.
Сегодня 1-й день. Отчеты, как и прежде, раз в день или по мере необходимости.