Натали, У каждого из нас есть слабости. Всегда оставляй возможность воспользоваться ими.
У меня в профиле записан вес 75 кг, рост 172 сантиметра. На самом деле я сейчас вешу 72 килограмма плюс минус килограмм. Я оставляю себе этот запас на всякий случай. Чтобы меня не давил груз обязательств. Ищи для себя режим оптимального повседневного питания.
Если у тебя завтрак был с бутербродами, бутерброд надо было съесть с зеленью. Зелень может заменить капустный лист, морковка, помидор. Тогда то что ты съела не повлияет сильно на набор веса.
Перед любой пищей съедай какой-нибудь сырой продукт. Привычки заводи себе полезные. Питание меняй постепенно.
У тебя хорошие результаты.
Похвали себя и продолжай!!!