[vitenok]

Итак, сегодня, 22 июля, у меня последний день выхода из голодания. Вначале я собирался голодать 21 день, потом почувствовал, что легко могу еще одну неделю, потом по инерции еще два дня для ровного счета, т.е 30 дней.
Результаты голодания.
Начал с веса 133 с хвостиком.
Закончил с весом 110,1
Потом начался 20-дневный выход из голодания. Выходил на кашах, вначале на геркулесе и потом на остальных. Выходил очень медленно, поэтому в течении первых десяти дней выхода ушло еще 5 кг. Потом в течении следующих дней, когда добавил всякую разную пищу, у меня эти 5 кг вернулись. За десять дней.
Причина - поехал отдыхать с семьей, пытался контролировать себя, но ... увы.
Т.е. первая причина - отсутствие ежедневного контроля за весом. Следил примерно по одежде. А так как сбросил прилично, и одежда болтается, то конечно внешне выглядит все нормально.
Вторая причина - отсутствие контроля за количеством еды. Все делалось на глазок. Дома я контролирую объем пищи так - купил упаковку маленьких разовых контейнеров, и с утра раскладываю в пять контейнеров еду, получается пять порций. Ну а на отдыхе на глазок.
Ну и третья причина - на последних днях выхода увлекся соленьями. И теперь почувствовал это по обуви, ноги видимо немного оттекают, и обувь стала теснее. Т.е. часть прибавленного веса - это вода, которую соль задерживает.
Вот теперь я дома. Сегодня день голодания, очистительного, и завтра новый бой: - начну программу низкокалорийного питания, 1200 ккал в день, пять контейнеров еды, ограничение по соли, и взвешивание каждый день с фиксацией результатов. К Новому году буду весить 90 кг.
И иду в спортзал.
Вот такие вот у меня результаты. 23 кг минус.
Дневник считаю завершенным. Благодарю всех за внимание.