[Ильдар М]

День третий выхода,
Утренний вес - 66.7 кг

Самочувствие вчера было просто отличное - этакая эйфория и легкость во всем теле, несмотря на неполное восстановление сил. Передвижение уже дается без всякого труда, настроение прекрасное. Сон практически нормализовался и с утра чувствую себя прекрасно (вчера отбой был в 22.00 подъем в 5.30).

Каждый день принимаю холодный душ и начал подключать физические упражнения, так как образ жизни слишком сидячий. Через несколько дней планирую начать утренние пробежки вдоль Темзы (3 - 5км в день).

Что касается вчерашнего питания, то день прошел на гранатах (гранатовом соке). С удовольствием скушал порядка 10 гранат за день - они оказываются такие вкусные, просто не мог оторваться. И почему я только раньше этого не замечал )). Помимо гранат за день было выпито 5 стаканов разбавленного грейпфрутового сока. С сегодняшнего дня уже будут чистые соки не разбавляя водой - так гораздо вкуснее, главное не спешить проглатывать, а пить мелкими глотками, смакуя во рту!
Сейчас, скоро пойду в магазин затариваться гранатами и грейфрутом на выходные дни.

Всем здоровья!