[Wit]

Мне придётся подождать с овсянкой и даже с овсяным отваром до того времени, как разберусь со своим бактериальным разрастанием в тонком кишечнике.
Даже овсяный отвар круто усиливает симптомы.

Фитиновая кислота - это бич вообще всех зерновых, а не только овса, препятствует усвоению не только кальция, а вообще всех нутриентов.
Для усвоения кальция есть хорошая подмога - это рыбий жир + витамин К2.