Gavalda,интуитивное питание с пользой для здоровья и фигуры , есть такое, однозначно, НО, это в здоровом теле- здоровый дух, а если есть лишний вес, я вот например не поверю, что здоровье богатырское. Вы уверены, что закормленный неполезной пищей организм, со сбитыми настройками, попросит у вас интуитивно что- то полезное ? Скорее всего, он попросит, как ни прислушивася дружески к себе, какую нибудь каку которая ему привычна и как раз " помогла" набрать лишний вес. Это насчёт интуиции, а насчёт физры, так это всем полезно. Может не надо воспринимать голодание как издевательство над собой, наоборот, вы организму голод , чистую воду, отдых от перевариния горы еды которая и привела вас на этот форум, а организм в благодарность за отдых, полечится и похудеет
А ещё после голода и выхода из него( если выход будет на соках и равен голоду, то на выходе ещё похудеете) проявится тот самый внутренний голос который и называется интуиция, чистый организм, отвыкший от ненужностей начнёт просить у вас правильную именно для вашего организма пищу, во время голода, по себе знаю, происходит перезагрузка и от вредностей легче потом отказаться , желаю вам удачи ! (может попробуете , а
)