Тоже начинал осваивать Хатху по Зубкову. Он даёт в своей книге очень подробный разбор и дельные советы. Очень хорошая книга.
Можно начинать и по В.С. Бойко заниматься. Бойко начинал осваивать хатху ещё раньше Зубкова, но материалы по практике опубликовал позже.
Одна из его книг, предназначенная для новичков в йоге, называется "Йога искусство коммуникации", сейчас вышло 4-е издание, книга доступна в беЗплатном варианте для скачивания на сайте Бойко. Там же есть и форум - где можно задать любые вопросы на тему практики хатхи. На вопросы отвечает как сам Бойко, который доныне живёт и здравствует (и преподаёт хатха-йогу), так и его ученики. Сайт его можно найти просто вбив в "гугле" либо "В.С. Бойко", либо название его книги приведённое выше.
Так вышло, что первым мне попался Зубков. Если бы попались обе сразу, то я бы выбрал, наверное - Бойко.) Хотя и не факт. Зубков хорош - совсем для новичков. Там всё дано максимально просто, доступно, и не очень много, но достаточно для начала. Параллельно можно и Бойко изучать. Бойко берёт несколько глубже, но человек всю жизнь свою посвятил изучению и практике Хатхи (классического её варианта, что немаловажно) - у него есть чему поучиться в этой части.
N.B.
Один момент только - Зубков разрешает заниматься
пратьяхарой (дыхательной гимнастикой) после изучения основного комплекса, и применения его какой-то срок (пол-года, или год, уже не помню).
В.С. Бойко, от
занятий пратьяхарой, не то чтобы отговаривает, но не советует заниматься ей без особой надобности - так как это уже первая ступень метидации (дхияны), и делать это без хорошего наставника, нежелательно. Можно заработать себе проблемы.
А хороших наставников по
классической пратьяхаре, ныне - днём с огнём.
Не, предложений много, но 99.9% - это люди занимающиеся бизнесом (и о йоге имеющие очень отдалённое понятие), к сожалению, со всеми вытекающими.
Дыхательная гимнастика по йоге - наращивает эффект постепенно, медленно, незаметно. Мягко, но мощно. И при неправильной практике, косяки будут заметны не сразу, но - вред здоровью можно нанести уже основательный, когда эти косяки станут заметны.
Один знакомый Бойко, вместе с женой, "дышали" самостоятельно - по текстам из книжек, и "по картинкам". Додышались оба - до астмы. Их потом вытаскивал из астмы уже правильной дыхательной гимнастикой - индус, знакомый Бойко, который учился в МГУ.
P.S.
Прошу прощения, что влез в диалог.)
