[Чижик]

Сегодня в обед я вышла из голода.Осознанно.
Все,теперь я окончательно убедилась,что похудеть на голоде я не смогу.
Голодать надо.И голодать буду.Но ради здоровья.
О выводах:
1.Мне понравилось голодание по Марве.Удивительно,но факт,чиста идет быстрее и не так ломает.
2.при срыве на кусок торта вес возрос на 1 кг.После дня водного упал всего на 200 гр.А это значит,что лично мне в похудательных целях не подходит голод.
3. Впредь голодать/диетать в одиночку.Боязнь подвести порождает чувство вины.А я с ним пытаюсь активно бороться.Эта часть из учения Зеланда мне нравится.
О планах.
1.Еда два раза в день.1 раз -в 12,второй-17.40-18.00.В 12.00-все,кроме мяса,рыбы.Редко-молочка и яйца.Второй прием-какао,шоко(20 гр),салат,возможны варианты.Не молочка,не яйца.
2.2 раза в неделю голод по Марве.Без привязки к дню.Один раз-в выходной,второй будний.
3.Отказ от алко до 31.12 .С 1.01 опять отказ.
4.Н.г. по возможности сыроедческий.Но как получится.
5.План терять в неделю не менее кг.Но закреплять его.
6.Никакого голода для похудения!
7.Не обвинять себя за неудачи,а хвалить за поиск и борьбу."Ищите и обрящете"
8.Последнее.Решиться на 21-дневный голод по Марве.На это время нафиг выбросить весы.
Всем спасибо за поддержку!!!