[gfogel]

Сообщение от Калинка

Вышла из последнего 36 часового поста. Поела мандаринки, через время хурму, потом йогурт. Никакого удовлетворения и большой радости от еды не получила. Жадности на еду нет. Почувствовала ставшую привычной боль в правом подреберье, которая на голодании почти полностью пропадает. Подумала, что могла бы дольше поголодать и тогда бы больше времени провела без боли. Давление прыгает от высокого к норме. Были моменты, когда приходили блудные мысли остановиться. Бывает тяжело во время поста, но стиснув зубы продолжаю. Сейчас во мне такая перетрубация внутри, физические изменения, психические, не поддающиеся логическому описанию. Как будто я учусь по новой жить в какой-то другой реальности.
Теперь мне кажется, что 1 ступень, где я ела раз в день была бы для меня очень лёгкой и с кайфом.
Но нужно возвращать здоровье, молодость, энергию. В пенсионном возрасте кушать по правилам каждый день, по многу раз в день - даже нечего надеятся на какое то здоровье, излечение от чудо таблеточек, чудо способов, радоваться временным улучшениям. Хочу не быть зависимой от медицины, от ложных надежд. Теперь полностью дошла до меня эта фраза, что моё здоровье в моих руках. Чем дальше продвинусь по ступеням, тем здоровее буду. От этого факта мне не уйти.
Пока больших улучшений не чувствую. Разве что, что нутро на голоде перестаёт мучить, суставы почти не ломят, только немного.
Хороший бонус -заметная экономия денег, хотя только закончила вторую ступень. Притом что на свежие фрукты и овощи деньги не экономлю.
Ожирение будет потихоньку уходить, других варианов не ожидаю. Лицо чуть-чуть похудело. На весы махнула рукой. Когда появится желание, то взвешаюсь.
Вечером с удовольствием иду на третью ступень метода Gfogel 48/24. Если придётся не раз стиснуть зубы на первых циклах 3 ступени, продолжать буду всё равно. Кайф буду ловить от того, что нет болей. Хорошая мотивация .

«Стискивать зубы», превозмогая боль или сильное недомогание КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ СОВЕТУЮ!
Ибо если, какой-то проект продвигается слишком тяжело, в нем точно присутствует, какая-то принципиальная ошибка, которую надо понять и обнулить.
Болей в правом боку нет в периоды свободы от еды – это хорошо.
Боли есть, когда поел –это плохо.
Надо, что бы их не было.
Для этого рекомендую откорректировать свое меню.
Рекомендую попробовать питаться несколько циклов гречневой, овсяной кашами и если у вас продается кус-кусом без соли, сахара, специй и соусов, а так же вареной свеклой, морковью, цветной капустой и любыми фруктами, которые вам нравятся.
В каши и вареные овощи можете без всяких ограничений добавлять оливковое или подсолнечное масло для набора калорийности.
Питье – только кипяток в любых количествах, когда хочется.

О повышенном давлении и гипертонии.
Очень рекомендую прочитать вот эту книгу.
А.А. Нинанашев Выход из тупика.
http://loveread.ws/read_book.php?id=4469&p=1
Вот ее краткий конспект
Обычно для лечения гипертонической болезни прежде всего на¬значают диуретики. Диуретики способствуют выведению избыточной жидкости и соли, и таким образом, снижают артериальное давление.
Лекарствами, которые не лечат, лечим болезнь, которую нельзя вылечить".
"эссенциальная" означает "беспричинная").
Гипотеза – возможно выделение алкалоидов, эндорфинов и морфинов при моем стиле жизни оказывет регулирующее действие на диаметр артериальных сосудов и тем самым реально излечивают гипертонию.
Понятно, что без всяких критериев можно считать "ненормальным" АД, если оно "зашкаливает", например, за 200/ 130 . Но изве¬стно, что огромное количество людей многие годы чувству¬ют себя очень неплохо с постоянным 140-160/100- 110 , а то и 170-180/110-120. На каком же основании, то есть на основании какого критерия, нужно считать АД в таких слу¬чаях "ненормальным"?

Суть гипертонической болезни - это нарушение кро¬вообращения во всех жизненно важных органах в ре¬зультате гипертонии микрососудов. В этом заключается главная опасность гипертонии для здоровья человека.

Повышенное при гипертонической болезни артериаль¬ное давление — это всего лишь симптом, указывающий на недостаточность кровотока в органах и на перегруз¬ку сердечной мышцы.
1,5—3-кратная перегрузка сердечной мышцы.
бороться с повышенным АД — все равно, что бороться с повышенной температурой, считая угрозой организму саму температуру, а не, напри¬мер, инфекцию, ее вызвавшую.

Появление в крови нитроглицерина, папаверина, ди¬базола или какого-либо другого гипотензивного, сосудо¬расширяющего средства вызывает расширение артериол -АД снижается. Те же последствия, то есть расширение микрососудов и снижение АД, вызывает увеличение в ар¬териальной крови концентрации углекислого газа С02 .
на пути к легким С02 некоторое время находится в крови, играя при этом роль естественного регулятора про¬света микрососудов, то есть сдерживая их сужение. Нор¬мальная концентрация С02 в артериальной крови - за¬лог отсутствия стойкого повышенного АД.
головной мозг не просто регулирует пульс и АД, он управляет работой всей ССС. Его задача заключается не в поддержании "нормального" АД, а в обеспечении нормального кровоснабжения тканей различ¬ных органов.
если регулятор — мозг сам нормально обеспечен кислородом, он никогда не допустит снижения АД меньше того уровня, который ему необходим.
в любом учебнике "Нормальная физиоло¬гия" прямо указывается, что естественным вазодилататором, то есть веществом, оказывающим расширяющее дей¬ствие на кровеносные сосуды, является находящийся в крови углекислый газ С02 .
Забыто и о существовании эффекта Вериго-Бора, от¬крытого еще в конце XIX века пермским врачом Б. Ф. Вериго и через десять лет подтвержденного датчанином Х. Бо¬ром. Они установили, что усвоение организмом попадаю¬щего в него через легкие кислорода зависит от содержа¬ния в нем (организме) углекислого газа С02 . Чем больше в организме (в крови) С02 , тем больше 02 (по артериолам и капиллярам) доходит до клеток и усваивается ими.
Одна из главных заповедей Гиппократа "Устрани причину - уйдет болезнь!" забыта современной меди¬циной. Если уйдет болезнь, уйдет и пациент, точнее клиент — потребитель "медицинских услуг", фармацевтичес¬ких препаратов, БАДов…
У по¬давляющего большинства обследованных пожилых лю¬дей в состоянии покоя в артериальной крови содержится 3,6-4,5 % С02 (при норме 6-6,5%).
у молодых и здоровых людей С02 в крови 6 — 6,5 % - давно известная физиологическая аксиома.
Интересно заметить, что значения огромного числа са¬мых разных показателей, определяемых при исследова¬ниях, проводимых в поликлиниках и диагностических центрах, у людей молодых и пожилых отличаются на доли, максимум на единицы %. И только показатели содержания С02 в крови отличаются примерно в полтора раза.
Пока человек молод и сравнительно много двигается (игры, спорт, дискотеки…) интенсивность его дыхания соответствует физиологическим нормам и в состоянии покоя составляет 2-4 литра в минуту. Однако с возрас¬том в результате стрессов и на фоне малоподвижного образа жизни интенсивность дыхания постепенно уве¬личивается и к 50-60 годам уже составляет у большин¬ства людей 8-12 литров в минуту, то есть превышает норму в 2-3 раза.
газоанализатора крови.
Внешне это выражается в увеличении интенсивности дыхания.

Возникающая
"Метод волевой ликвидации глубокого дыхания", - Бутейко.
Известны и другие методы, подобные методу Бутейко, например, дыхательная гимнастика Стрельниковой, ды¬хательная гимнастика с тренажером Фролова, упраж¬нения с дыханием из тысячелетней хатха-йоги. Те, кто попробовал любой из перечисленных методов, знают, на¬сколько мучительна для человека дыхательная гимнас¬тика. Это довольно длительное волевое насилие над со¬бой в ответ на постоянное желание вдохнуть "полной гру¬дью", возникающее в результате волевого сдерживания дыхания. Выдержать такие муки может далеко не каж¬дый. Поэтому все выше перечисленные методы так и не оправдали возлагавшихся на них надежд.

Говорится не о времени дыхательного цикла, а об объеме вдоха и выдоха в минуту 12 -8 л/мин у пожилых и больных и 3.5 – 4.5 л в минуту у здоровых.
Нормализация кровотока через расширившиеся мик¬рососуды приводит к снятию состояния гипоксии — кис¬лородного голодания клеток. Клетки начинают работать в полную силу, в полной мере выполняя свои функции.
Врачи, как впрочем, представители любой другой про¬фессии, делают то, чему их учили. А учили врачей в прин¬ципе одному - назначению тех или иных фармацевтичес¬ких препаратов в зависимости от симптомов болезней. В реальности врачи — один из элементов системы реализа¬ции продукции фармацевтической промышленности, хо¬тят они этого или не хотят.
Результат превзо¬шел наши очень скромные ожидания. Не откликнулся никто. Ни один из кардиологов не пожелал даже ознако¬миться с информацией о способе борьбы с гипертонической болезнью, ИБС, сердечной недостаточностью, способе реальной защиты от инфарктов и инсультов.
У "Самоздрава" есть очень полезный побочный эффект. Заключается он в следующем. Он уменьшает содержание вредных для организма веществ, содержащихся в атмо¬сфере. Конечно, не во всей атмосфере, а лишь в той ее части, которую вдыхает конкретный человек, прошедший курс нормализации работы организма с комплексом "Са¬моздрав".
Такой же «побочный эффек»т от ваты в ноздрях повыше будет.
открытие, сделанное 40 лет назад при подготовке космонавтов к первым полетам ученым-физиологом Николаем Агаджаняном и его коллегами из Инсти¬тута авиационной и космической медицины ВВС.
В результате экстремальных опытов на здоровых людях тог¬да была выявлена основная причина сердечно-сосудистых патологий, разрушения и преждевременного старения организ¬ма. Это ГИПОКАПНИЯ - дефицит в организме (в артериальной крови) углекислого газа С02 , возникающий вследствие гиподи¬намии (гипокинезии) - недостатка физических нагрузок, а также - из-за стрессов. Гипокапния приводит к спазмированию микросо¬судистых сетей, кислородному дефициту и энергетическому го¬лоду миллиардов клеток организма.
Следует особо отметить, что сам эффект долговремен¬ной вазодилатации не требует никаких специальных до¬казательств поскольку вытекает из известной роли С02 как вазодилататора (вещество, расширяющее сосуды), а также известной из физиологии зависимости его содер¬жания в артериальной крови от уровня вентиляции лег¬ких и практической возможности уменьшения легочной вентиляции, например, по методу
Бутейко.

А это способы, повышающие процент углекислого газа и чистого кислорода в крови, ведущие к излечению от гипертонии и огромного перечня сопутствующих заболеваний.
Аппараты Бутейко, Тринажер Фролова, Аппарат Ненашива, Дыхательная гимнастика Йогов, Дыхание через удлиняющуюся трубку для тренировки альпенистов к супер высокогорью, мои два тампона ваты в носу обеспечивающие ситуацию оздоравливающего кислородного голодания 24 часа в сутки легко и без всяких проблем любому человеку.
Рекомендую так же для снижения давления и улучшения сна отказаться от чая и кофе и пить только кипяток, хотя бы пару недель, что бы понять работают мои советы или нет.

Если внутренние органы болят при ходьбе, то идти, превозмогая боль не надо.
Надо присесть, дождаться, пока боль уйдет и спокойно продолжить движение.

Мы тут с вами не силу воли тренируем, а ищем принципиально ЛЕГКИЙ ПУТЬ ДОСТИЖЕНИЯ ПЕРСОНАЛЬНО ВЕЛИКИХ РЕЗУЛЬТАТОВ.

Удачи и легкости на 3ем этапе.