|
Re: Не хочу болеть
Ольга, умеренность - это ключевое слово ЗОЖ. Во всём. Организм не терпит революций...
Мой совет: попробуйте убрать завтрак. Ну то есть до обеда вообще ничего не есть, даже чай, воду только если хочется. Обед - как обычно, и до конца дня пока следуйте своему привычному рациону. Через несколько дней вы начнете замечать налет на языке по утрам, через неделю чувствовать результат переваривания (привкус, иногда противный) от той пищи, что съели накануне. Этот привкус позволит вам исследовать себя и свою еду. Таким образом, в среднем у вас получится 16 часов голодания каждые сутки.
За вес не бойтесь - избыток (если был) уйдет, недостаток компенсируется.
Это будет плавное приучение организма к чистке. И главное, оно позволит вам начать различать пищевые яды - опыт, которому кроме вашего собственного тела, никто не научит.
|