[Светлана Ермакова]

ПОЛГОДА СЫРОЕДЕНИЯ. ИТОГИ

Начала с июля, первые 20 дней были не "чистыми", примерно 95 процентов. Потом пошло "чистое".

В день примерно 1200 ккал., не больше.

Продукты только деревенские: масло, яйца (изредка), овощи, яблоки. Из покупного - одна, иногда две авокадины в день.

Добавки: ягоды, мед.

С середины ноября – уменьшение соли втрое.

5 месяцев прошли легко без срывов (не считая нескольких вареных обедов, они были нужны, чтобы привыкнуть к пище без соли).

С середины декабря – сырые желтки (или целые яйца) почти ежедневно.

С середины декабря – плановые срывы на вареное (дважды в месяц).

В конце декабря – голодание.

Итого:

"Вареных дней" (если свести все варености в один вареный день, пять приемов пищи) – два дня.

Голодных дней - четыре дня.

Дней со сниженным тонусом – пятнадцать.

Легкие проблемы со здоровьем – без изменений.

Изменения в количестве энергии, в сторону увеличения - существенные.

Моя цель: с удовольствием начинать работу сразу после еды – достигнута.

Радость без причины – обычное моё состояние.