[Puma]

Monoed, привет. Сожалею, что не получилось написать в личку. Чтой-то не получилось. Отвечаю тебе здесь. Я то же о сбросе жировой.
Буду краткой. Я уже 19-ть часов без еды отвела две тренировки. Поэтому повышенная тормознутость и сонливость. Вечером ещё две тренировки.
Согласна, что адаптивность к постоянным физнагрузкам, растёт. В неделю выходит 16-ть часов тренировок. Жировая - растёт, мышечная - уменьшается. По крайней мере мне так 'показывают' спец. Весы.
Отруби, которые я ем на пустой желудок содержат на 100 гр: белок 15 гр; жиры (!!!) - 13 гр; углеводов - 15 гр; клетчатка - 55 гр.
С тех пор, как стала каждое утро принимать эти отруби 'полностью' восстановилась работа кишечника. Подсадила всю семью. С сахаром у меня все нормально.
- Цикорий. Нет желания описывать его свойства. Почитайте где-нибудь. Он не повышает уровень глюкозы в крови и т.д. У него очень много полезных свойств.
- гречка вареная 50 гр.
- в салате нет соли, специй, масла. Как написала, так и есть.
Абсолютна согласна: питание углеводное(((( Вот с этим справиться не могу. Сладкого хочется до..... Короче, как у наркомана.
За сегоднешнии две тренировки сожгла 950 ккал. Вечером ещё)))) Но мне эНто не помАХает.
- л-Каринтии. то же спорить не буду, но по этому поводу у меня другая информация и ощущения.
Со стороны видней, кАнеШнА. Всю жизТЬ экспериментирую с питанием. И в каждый период жизни мне надо, что-то менять. Напрягает, но что делать?! Да, в институте учили биохимию. Немного кумекаю, однако человеческий фактор.....
А, вообще, потрошите, потрошите. К советам и предложениям отношусь с пониманием и благодарностью.