[Reasonable]

чем меньше тем лучше. Спросите лучше своего опытного голодальщика. Я это только пару раз делала.

Вообще стакан подсоленной воды комнатной температуры хорошо выпивать натощак поутрам. Чайная ложка (без верха) соли на литр кипячёной воды из под крана, если у вас приличная. Это где-то 6г соли на литр. должно способствовать промывке жкт и опять же, что более важно, вы не получите электролитный дисбаланс. Или просто можете слегка подсоливать воду, которую пьёте, по вкусу. Но там крохи нужны. Можете начать прям сейчас и сравнить вкус дистиллята с такой подсоленной водой (и убедиться что дистиллят это гадость).

Разбавленный водой рассол конечно вкуснее, но он может спровоцировать аппетит. А соль (или сода) на голоде необходимы, так как Na+ это наш наиглавнейший электролит, который на голоде теряется, но не поступает (особенно с дисциллятом). И чем длиннее голод, тем важнее это становится. А так на дисцилляте можно не более недели голодать, если по каким-ир причинам оч хочется, и вас от него не воротит.