Цитата:
Сообщение от Gezerim
по 100-200 раз подтягивать носки.
|
вот-вот, отличное упражнение. а ещё "гусеница"- двигаем стопами по полу и как бы захватываем пальцами ноги коврик. работают все мышцы ноги. а ещё занимаюсь ходьбой с фитнесом, дома. это очень здорово. всем удачи и здоровья.