[Serg53]

При окислении 200 грамм жира выделяется 1800 ккал или 7,54 мегаджоулей энергии и 210 грамм воды. Если ещё прибавить депонированную в этом объёме воду, то получится около 0,36 литра. На сутки жизнедеятельности этого наверное маловато, но организм может добавить депонированную воду из других мест.

Диеты, применяемые при лечении ожирения, рекомендуют уменьшать суточный приём жидкости до 1...1,3 литра. Приём соли тоже ограничивают. Суточная калорийность рациона может находиться в пределах 10 … 25 ккал на 1 кг массы тела. 10 переносится почти как полное голодание. 25 переносится удовлетворительно. Ограничение калорийности производится за счет углеводов, особенно сахаров. Диабетикам сахар полностью противопоказан. Жиры тоже частично ограничиваются. При заболеваниях желудка надо быть осторожными с сырыми продуктами и ржаным хлебом, а при заболеваниях почек с белковой и солёной пищей. Не надо злоупотреблять растительным маслом. Жуйте лучше, лучше жуйте (!) подсолнечные семечки. Они плохо усваиваются, но будут обеспечивать организм некоторым количеством и белка и клетчатки и растительного масла.