[Фаст]

Ну так до июня, ведь не месяц, а почти 2. Настоятельно рекомендую фракционное голодание, 30 дней без подготовки - безумие.

Русская душа голодала около 20 лет, прежде чем перешла на такие сроки, если уж берёте с неё пример, то берите в полном обьёме. Но, понимаю, 20 лет ждать не хочется, нужно сбросить срочно. Фракционное голодание в этом плане ГОРАЗДО эффективнее, особенно, если правильно питаться "между". А вы, ведь, так и собираетесь питаться теперь?

Вариантов фракиционного голодания - великое множество, почитайте Войтовича, Шелтона и темы, связанные с ним на форуме. Поверьте, это - разумнее, и эффективнее. Да, в каком-то смысле, скорее психологическом - сложнее, легче насроиться раз -и надолго и вытерпеть, чем каждый раз настраиваться и перестраиваться. Но если вы хотите перейти к правильному образу жизни, скачком этого сделать невозможно, только поэтапно. У вас всё получится, поверьте.

Хотелось бы сказать, что поддержу вас, и в случае, если вы не откажетесь от плана на 30 дней. Но, чесно говоря, не могу - по-сути в первый раз - на 30 дней (3 дневное голодание тут и голоданием не считают), так нельзя. Даже опытным голодальшикам без присмотра врача такие сроки не рекомендуют, а уж начинающим - и подавно.

Хотите, расскажу, как всё протекало у меня в кратце - начинала с 67 (хотя, последние пара-тройка набраны буквально за пару дней сильного зажора), 14 дней - 55 кг. Желудок стал маленьким, могла в первые дни вполне насыщаться и "вЫходной" едой, но захотелось ещё кусочек персика, и ещё орешки попробовать, ну раз пошла такая жара, то и шоколадку, короче растянуть желудок до былых размеров - дело 1-2 дней, если постараться :) и так - зажор на 5 дней, вес - 59, голодание - 5 дней, вес - 55, снова зажор (опять же вместо того, чтоб придерживаться первоначального плана забегалась на работе и сьехала с задуманного режима, а уж как сьехала - так и поехало) - 1 день, правда, но сурьёзный, вес - 58, голодание - 4 дня, вес - 54, угадайте, что? правильно, зажор, вес - за 5 дней - 59.

Итак, какие делаем выводы? Посчитайте, сколько я бы весила сейчас, если б не срывалась, а питалась правильно? Ну, допустим, динамика бы уменьшилась, но всё же, если между голоданиями набирать 2-3 кг, которые скидываются за 2-3 дня, то реально скинуть фракчионным голоданием очень много.

Благо, вес -не основная причина моего голодание, а результаты по основным причинам теряются не так быстро, как по весу. Но если для вас основная причина - вес, то извлеките из моего опыта ещё один урок - вес на голодании (первые 1-2 недели) теряется быстро, но если после него жрать - набирается ещё быстрее. Удачи. Думайте.