[Евгения]

14 марта. Встала в 6.30. Завтра постараюсь в 6. Каждое утро делается очистительная клизма - об этом не буду каждый день упоминать:) Настроение отличное. Вес ужасный: 65,5. Есть не хочется совсем!!! Утренние молитвы, Псалтирь, Евангелие. Душ горячий, быстрое обливание ледяной водой. Растирание увлажняющими маслами, самомассаж натуральной щеткой. Стакан настоя шиповника. Прогулка в аэробном темпе: 5,5 км за 1 час 20 минут. Отдых 40 минут. Запоздалая зарядка в 10.30, так как моя собака просто не выдержала бы столь длительного ожидания прогулки. Зарядка: 60 приседаний, 60 подъемов вытянутой ноги из положения лежа на спине, вторая нога согнута в колене, 45 подъемов вытянутых ног из положения лежа по углом 45 градусов - все это делается в три подхода, плюс минимальная разминка, растяжка. Днем выпила еще один стакан шиповника. и вечером - поздновато, правда, в 19.30. Закрутилась:) После зарядки немного поработала, дома порядок навела, съездила в бассейн: 1 час брассом и по 10 минут сауны до и после. Вернулась, повесела в сети, сходила с собакой - около около 50 минут, около 3 км. Сейчас зарядка и ванна с зимолюбкой. Особых предпочтений в травах нет - обнаружила, что у меня их много, уже года 3 лежащих без дела - пить не стану, а вот полежать - наверное, самое оно. Весь день пила воду обычную - может 1 литр, а, может, больше.15 марта. 2-ой день (а кажется уже, что третий)))) День похож на вчерашний. Только после 3-хнедельного перерыва в тренировках побаливают ноги и низ живота. Кровь как-то активно движется))) и лицо преимущественно розовое. Есть особо не хочется, но при взгляде на еду хочется хотя бы маленький кусочек машинально засунуть в рот))) Не хватает не столько еды, сколько действа))) Похудела на 1,5 кг, 64.0 - говорят, жидкость выходит, так как прекратилось потребление соли.