[Светлана Ермакова]

ДОПОЛУНОЧНЫЙ СОН, НОВОСТИ

Я засыпаю в 18.30 или чуть позже, а просыпаюсь в 21. Конечно не высыпаюсь и часа через два снова ложусь, до 5.

Видимо, засыпаю слишком рано. Моя подруга, Татьяна Морозова, москвичка, тоже осваивает дополуночный сон. Вот ее последнее письмо:

"Засыпаю в 19.30 и просыпаюсь сама в 23.30, потом либо совсем не сплю, либо утром с 8 до 9 - часик досыпаю, когда дети в школу уходят".

Татьяна высчитала, что по Гринвичу лучшее время для засыпания (18.30 у Штекмана) в Москве будет как раз 19.30.

Логично, что и мне надо прибавить час, то есть, засыпать не в 18.30, а в 19.30.

Попробую.

Что еще важно для успешного засыпания? Штекман пишет, что нужна солидная физическая усталость. Это я себе обеспечиваю, не солидно, но полу-солидно.