Jelenka, да, конечно.
Вот, кстати, совсем недавнее подтверждение - прям все в точности, хоть и другими словами:
Цитата:
Сообщение от snail
Насчет остеопороза - да, это серьезно. Мне кажется, я нашла (по крайней мере, для себя), чего не хватает костям для их полноценного питания. И это отнюдь не еда, а адекватная силовая нагрузка, и... внимание. Внимание - это, пожалуй, главное, что нужно всему телу, да и уму тоже... и многому еще. Но, опять же, рано делать выводы о чем бы то ни было. Я не знаю, когда я сочту это возможным. Может, это и произойдет, если в 90 лет я смогу иметь сильное тело, способное стоять на руках, а еще лучше, ходить на них, пребывая при этом в здравом уме и имея кучу других ништяков... возможно, тогда я даже сподоблюсь написать об этом книгу)))))))))) а может, этого и не случится никогда, и я уже завтра загнусь от какой-нибудь "неожиданной" заразы))) и все равно это будет всего лишь опыт отдельного человека, и никак не пример для подражания. А сейчас.. мне всего 63, я по-прежнему развлекаюсь экспериментами с телом и умом, и мне это интересно, позади у меня много ошибок, "озарений" и "разочарований", а впереди - неизвестность. Кто знает, что будет завтра? Да и какая разница?
|
Про кости - чем дальше, тем более чем актуально... Но так называемая "силовая нагрузка" для меня - вовсе не штанги тягать.
Вполне достаточно регулярной правильной чатуранги - в ней есть все необходимое, и времени нужен минимум. За 30 секунд качественного исполнения уже ощутишь весь спектр полезностей))) Правда, тогда она была мне еще недоступна - из-за той же сломанной руки, да и остального тела, угробленного десятками лет офисной жизни, и приходилось прибегать к другим ухищрениям.
Сейчас уже легко, и пока еще чем дальше, тем лучше.
Сегодня я намного сильнее, чем шесть лет назад - это факт.