Цитата:
Сообщение от ветана
А насчет Бутейко, - убедили. Еще почитаю , соберусь с духом и начну.
|
Бутейко это не голодание, или закалка, когда требуется проявить решительные поступки. Начать можно с самого простого, хотябы забыть вдох через рот.Говорите-ли, или нет, вдох только через нос. Дальше можно слегка уменьшить глубину вдоха, просто вдыхать не полностью, но не доводить себя до изнеможения. По времени сразу много не получится, да и не всегда вспомнится. Как вспомнится, так и под контроль свое дыхание. Это когда нет времени на попытки, то нужно заниматься серьезно и лучше с методистом, или хотя бы держать связь с опытным человеком. А если есть время и силы нормализовать свое дыхание, то как выше сказано. Главное не спешить и не гнаться за секундами контрольной паузы. КАждый должен знать, что наша атмосфера, с увеличенным содержанием О2, для нас ядовита, если не применять открытие Бутейко. Знания и уверенность в этом дает изучение работ Бутейко и общение с его последователями. Все очень просто и совсем не трудно. Только ленивый и не желающий учиться человек рассуждает о трудностях, опасностях, об отсутствии методистов и т.д. в изучении метода, не забывая при этом искать рецептики, порошки-таблеточки.