Цитата:
Сообщение от snail
Ёлочка, вы можете хотя бы отжаться с колен? Присесть - встать? Если да, то можно потихоньку все это делать. Если нет, то можно сначала отжиматься от стены, потом от стола, от стула...
|
Цитата:
Сообщение от Чудоелочка
Я 15 лет назад тоже выбралась с лежачей, а теперь слишком далеко зашло. Какие отжимания, когда плечи и руки болят, что даже одеться трудно. При остеопорозе уязвим грудной отдел позвоночника, и там по видимому тоже что то надломилось.
|
Похоже, что через боль по Бубновскому мог бы заниматься в таком положении только герой типа Василия.
"Наиболее продуктивную работу в данном направлении провел Сергей Михайлович Бубновский, разработавший методику лечения остеопороза. Она основана на выполнении упражнений на тренажерах МТБ, исключающих нагрузку на суставы и позвоночник, что позволят заниматься людям пожилого возраста в любом состоянии, без ущерба для здоровья".