SNAIL!!! Благодарю за Ваши сообщения о гимнастиках и правильного их выполнения. Мне это сейчас очень важно. Просмотрела некоторые видео. Понравилась Наду которую можно применять, но с меньшей амплитудой. Что еще понравилось, что выполняется стоя и поэтому кровь циркулирует свободно, как к примеру сидя блокируется в тазовой части. Только вот стоять могу не долго. Придется выполнять частями , как я делала это с ISMAKOGIE , которую я могу тоже частично применить. О силовой пока в тупике . Когда как в мультфильме " Лапы ломит хвост отваливается"
Надо включать мозги.