День 22 (9-ый день выхода)
Рацион:
- супчик
- кашка, 100 гр. йогурта, кофе с молоком
- молоко кипяченое со специями
- овощи тушеные
Немного отвара в течении дня, без меда. + похомячила немного сыра в течении ночи.
Физ нагрузка: пробежка около 50 мин, растяжка.
Вчера мне так и не удалось поспать перед ночной сменой. Стараюсь сейчас есть во время, когда пища переваривается, т.е. днем (до 6 вечера). Но вот вчера ночью на работе просто никаких сил не было, и пришлось скушать (единственное, что нашла по своей системе- немного пармезана), ну и для энергии кофе попила. Зато всю ночь отработала нормально. Посмотрим, какое состояние будет сегодня. Голодно, если честно.
А вообще состояние бодрое сейчас, а вот со сном проблемки. Ну ничего - еще немного и отпуск
. Ну и еще у меня новости, которыми я поделюсь в финальном отчете
Всем прекрасного дня/ ночи
