[refer5]

Здравствуйте.
По старой традиции открываю дневник воздержания от пищи и воды.

За зиму вес набрал 90 кг, что при росте 180 см мешает, хотя периодически и хожу в спортзал, но все таки зимой был малоподвижный образ жизни и к весне на Великий Пост хочется очиститься, благо время подходящее и у нас очень тепло в такое время очень приятно гулять на воздержании.

Дневник воздержания БЕЗ ВОДЫ И ЕДЫ:

16.04 - 0 день
сделал то , что давно хотел попробовать, Шри-Пракшалана
выпил 2 литра подсоленной воды делая упражнения скручивания для того, чтобы быстрее очистить кишечник перед воздержанием. Результат гораздо скромнее чем ожидал, если не вдаваться в подробности, то ел много всяких вредностей и желудок не работает как часы теперь нужно срочно очищаться.

17.04 - 1 день
вес 88,5 кг
первый день прошел очень бодро, ходил по городу, делал повседневные дела особо не ощущая негатива, разве что сухость во рту.

18.04 - 2 день
вес 85,4 кг
уже заметно, что без пищи второй день, все делаю спокойнее без резких движений, сплю всегда допоздна и долго просыпаюсь, в этот раз решил не ограничивать совсем контакт с водой и умылся, почистил зубы щеткой и убрал налет с языка. Погулял вечером час на воздухе.

19.04 - 3 день
вес 83,6 кг
появилась слабость, но стал гулять утром по 2 часа и делать разминку, потом после прогулки душ, растяжка. Появилась усталость и легкость при упражнениях (подтягивание, пресс). Вечером гулял около часа. Смотрел развивающие видео и как будто отрылись глаза на некоторые очевидные вещи, которые до воздержания игнорировал.

Решил обязательно рано вставать около 6 часов и гулять пару часиков, также гулять перед сном и обязательно каждый день заниматься физ. упражнениями как минимум растяжкой, мышцы и тело очень просят этого особенно ощущаю на воздержании.

20.04 - 4 день
вес 82,2 кг
проснулся в 3 часа не мог до 5 уснуть в итоге в 6 утра пошел на прогулку в лесополосу , в итоге утром 3 часа прогулки, была слабость и какаято полная апатия еле сделал зарядку и дошел до дома.
Принял душ , умылся и лег отдохнуть. На Четвертый день воздержания ушло 6,3 кг. Возможно слабость из-за потери веса большой получается в среднем по 2 кг в сутки теряю, хочу убрать жировые отложения в области талии и очистить клетки, органы от накопившихся шлаков, поэтому держусь. Тяжело т.к. сушится очень сегодня рот и губы начинают затвердевать, думаю завтра будут трескаться.
Из др. ощущений на четвертый день СГ - сильный запах ацетона, цвет мочи темный с пеной (много шлаков значит еще), губы сушатся и носоглотка сильно, потеря веса.