7-й день выхода (21 день УГ)
Благодаря советам Оливки
чувствую себя гораздо лучше.Спасибо, Оливочка!
Сегодня 54,1 кг. Утром самостоятельный стул. Вчера снова заложило горло, чесались зубы. Сделала зарядку, от малейшей нагрузки мышцы отзываются приятной болью, надолго тренироваться меня не хватает. Белка очень не хватает, но пока сносно.
Разнообразила меню. Вчера съела хлебец из воздушного риса, ложку пшена отварного с салатом. Немного орехов. И позволила себе нарушить режим, так как упало давление - выпила кофе и съела пастилу и кунжутную козинаку.
Завтрак: киви+2ст.л. творога+2ст.л. сметаны
Обед: овощной салат (сегодня морковь, пекинская капуста,зелень, чеснок, немного кунжутных семечек, лимонный сок и желток)
На ужин будет салат (помидор, огурец, и еще что-то)))).
Ждет своей очереди тофу)