Цитата:
|
Сообщение от Евочка
А вот массаж...Так больно трогать, причем это я так скромненько, одну руку выложила-то...А ведь опухли обе да плюс к ним вся я, до шеи, даже бюст
|
Ты не массажируй, если больно, а пробуй растягиваться-потягиватся, сведи руки за спиной в замок и выверни, только не в ту сторону в какую легко, а в ту что труднее, как-бы наизнанку, растянешь руки полностью и плечи и грудь одновременно. Это гораздо эффективней массажа. Не зря ведь, чтоб крепотуры избежать, всегда делают растяжения. Таким образом молочная кислота из мышц выводится прямо на глазах.