Победи себя и выиграешь тысячи битв. (c)

[sawwwa]

Мой дневник голодания.
Всем доброго времени суток! Сегодня я завела этот дневник и очень надеюсь, что в этот раз мне удастся завершить начатое. Попыток было несколько и все не в мою пользу (
Последние несколько лет я находилась в крайне странном состоянии, депрессивно-апатичном. Оглядываясь назад мне очень больно потерянного времени и каждый день я корю себя в своей слабости, неспособности действовать и меняться.
Я хочу победить эту битву и постараюсь приложить все свои силы ради этой победы в надежде, что следующие битвы, коих предстоит немало, я также смогу смогу завершить в свою пользу.
Мои планы:
- подготовиться к входу в голодание (15.06.2014 - 20.06.2014). Буду сидеть на кефирно-гречневой диете.
- начать с сухого голода (21.06.2014 - 22.06.2014)
вариант а
- начать водное голодание на 21 день с последующим выходом на соках продолжительностью в 14 дней.
вариант б
- начать каскадное голодание (10 дней на воде, 10 дней на соках = 1 цикл; пройти 3 цикла)
- перейти на правильное питание

Для чего мне все это?
1) вернуться в ряды здоровых стройняшек. На данный момент мой вес 66 кг. В принципе это немного, есть люди у которых излишек веса намного больше, но для меня это очень много. Хочу весить как минимум 56кг.

2) хочу изменить свой образ жизни, в частности а) прекратить травить свой организм, питаясь всякой вредной пищей и очень часто в огромном количестве, желая 'заесть' свои проблемы; б) стать более организованной и в) избавиться от ряда других вредных привычек.

Когда тебе 20 с лишним и ты ешь всякую всячину, часто вредную для организма, то никакого вреда особого не ощущаешь. Но когда тебе за 30, то начинаются всякие проблемы со здоровьем и зачастую они связаны с тем образом жизни, который мы ведем.

[sawwwa]

Очень надеюсь на поддержку опытных форумчан!
Буду очень признательна за любые полезные советы т.к. все мои предыдущие попытки не увенчались успехом именно из-за незнания и, конечно же, отсутствия единомышленников.

[шамони]

sawwwa, вам не понадобится три цикла. Достаточно одного и аыход на соках. 10 кг. Уйдут.

[sawwwa]

Спасибо за совет! Выбирая именно такое количество циклов для каскадного голодания, я руководствовалась дневником Jelly bear. Меня он очень вдохновил и сподвиг к новой попытке, которая почти увенчалась успехом. Я дошла до 3 цикла, но из-за своей никчемной силы воли я потерпела поражение. До сих пор жалею об этом.

[sawwwa]

После создания своего дневника сегодня, я успела почитать много других дневников и заметок здесь на форуме. И в конце концов, решила окончательно, что:
- с 15/06 по 17/06 буду сидеть на одном кефире.
- 18/06 и 19/06 захожу на сухой голод.
- с 20/06 начинаю 40е водное голодание. Да, это много, но 21 день я точно отсижу, а дальше буду пытаться дотянуть до 40.

На каскаде легче голодать безусловно, но целью моего голодания не является стремление только похудеть, я очень хочу очистить свой организм, чтобы он сам исцелил себя от некоторых недугов.

[sawwwa]

После создания своего дневника сегодня, я успела почитать много других дневников и заметок здесь на форуме. И в конце концов, решила окончательно, что:
- с 15/06 по 17/06 буду сидеть на одном кефире.
- 18/06 и 19/06 захожу на сухой голод.
- с 20/06 начинаю 40е водное голодание. Да, это много, но 21 день я точно отсижу, а дальше буду пытаться дотянуть до 40.

На каскаде легче голодать безусловно, но целью моего голодания не является стремление только похудеть, я очень хочу очистить свой организм, чтобы он сам исцелил себя от некоторых недугов.

Пару слов о недугах. Меня беспокоят следующее:
-проблемы с кожей (не особо серьезные, прыщей/угрей нет, но раньше были; цвет кожи нездоровый и на одной щеке она неровная слегка)
-постоянная заложенность носа. Планирую промыть нос аппаратом долфин и, возможно, закапывать облепиховым маслом. В течение дня особых проблем не замечаю, но как только ложишься спать все начинается. Обычно капаю нафтизин т.к. другие капли и спреи не помогают (пробовала как недорогие, так и варианты подороже). Именно из-за этого у меня ужасный храп. Меня это очень и очень беспокоит. Даже больше, чем вес ) Надеюсь, голодание поможет избавиться насовсем либо уменьшит что-ли.
- слабый иммунитет. После голодания, планирую питаться правильно и беречь свой организм. Именно из-за слабого иммунитета ко мне все липнет легко и быстро. В частности, подцепила грибок в бассейне. Лечилась долго, многое пробовала, но ничего пока не помогло.
Поражены ногти на мизинцах ног, что-то вроде околоногтевого грибка. Возможно голодание поможет избавиться от этой напасти. Наряду с голоданием, буду делать ежедневные ванночки с морской солью, обрабатывать остальные ногти маслом чайного дерева, чтобы не перескочило, а сами пораженные ногти буду лечить разными народными средствами.
-целлюлит( куда же без него. Планирую делать обертывания и баночный массаж (самостоятельно либо в салоне).
-паппиломы(их немного, они особо не беспокоят, но одна мысль, что они у меня есть, печалит меня очень-очень(

Именно этот список недугов и шанс избавиться от них при помощи лечебного голодания, определил мой выбор в пользу длительного водного голодания, а не каскадов. Если бы мне нужно было лишь похудеть, я бы, безусловно, выбрала именно каскадное голодание.
Спасибо всем тем, кто оставляет свои дневники, делиться опытом и вдохновляет людей своим опытом!
Я очень надеюсь, что я доведу начатое дело и своим примером вдохновлю других желающих изменять себя и свою жизнь в лучшую сторону!

[sawwwa]

С возвращением меня! Заболела, пришлось отложить свои планы. Сейчас я восстановилась, но все же мне придется перейти на каскад, как я и планировала изначально. Боюсь, полное 21е голодание мой организм не выдержит. Все равно я добьюсь поставленных целей.

Мои исходные данные:
Вес: 67, 9 кг Рост:162 см Объемы талии / бедра: 80 / 101 (58)

Несколько дней я готовилась к входу в голодание.
Сегодня ДЕНЬ 1
В целом день прошел незаметно т.к. легла в 4м часу и встала поздно. На улице сегодня не так жарко, но все равно не хотелось никуда идти. Да и не нужно т.к 1) я в отпуске и 2) в магазин за продуктами не нужно будет ходить еще месяц . Фрукты буду брать на рынке.
Воды выпила всего 1 литр, но впредь буду выпивать минимум по 1,5л. Клизму не делала. Вчера выпила слабительное и сегодня был стул. В субботу думаю сходить на мониторное очищение кишечника. Да, я знаю, многие критикуют данную процедуру, но я уже делала год назад и голодать мне было намного легче. Делала раз в неделю. Рекомендуют 3-4 процедуры. Можно конечно делать и просто клизмы дома, но мне они как не очень даются. Не могу их делать часто и не особо состояние улучшается. Что-то я наверное делаю не так.