Голодание для 39-летнего "качка" (23 дня)

[ИльяЮ]

Добрый день!
На форуме недавно.
Привело меня сюда - голодание.
Вот и 39 стукнуло.
О себе.
Рост 174 см, вес сейчам 107,6 кг. Возраст: 39 лет.
Все детство занимался лыжным лошадиным спортом.
Стал кмс. Занимался с 8 лет до 22.
Потом забросил спорт. В этот момент мой вес был 76 кг. Я вообще - не астеник, широкоплечий, ближе к гиперстеникам с очень массивными (как дразнили в детстве "бабскими" ногами)

С 1993 по 1998 г. вел разгульный образ жизни, типичного "красного пиджака".
С ростом благосостояния, рос и вес.
В 1998 году, когда мне стукнуло 28 лет, весил ровно 116 кг.
Понял, что конец мой близок.
Купил книжку Малахова и провел сразу, без подготовки 40 дневное голодание
Это был фурор !
Несмотря на то, что я превратился в зомби и меня не понимали окружающие, результат был ошеломляющий. Вес составил 80 кг.
Я похудел на 36 кг.
Друзья стали думать, что я стал "колоться", такие были разительные изменения. Стал другим человеком.
Вот так я встретил кризис 1998 года.
И стал посещать тренажерный зал.

Со временем занятия в тренажерке превратитились в мое хобби.
3 раза в неделю 10 лет занятий.
Добился неплохих результатов
- жим от груди 160 кг
- приседания 240 кг
- становая тяга 210 кг
Еще раз повторю, у меня очень сильные от природы ноги, короткие руки и слабая поясница. Поэтому и такие неравномерные, с точки зрения пауэрлифтинга, результаты.

Проблемы начались год назад. Подсел я от хорошей жизни (а у меня все хорошо) на пиво. Причем с друзьями по пятницам, в сауне дули по 3-5 л. на "рыло".
Итог: увеличилась печень, поджелудочная заскрипела и, конечно, стал расти "момон", то есть живот.
Стал обладателем "зеркальной болезни", когда снизу вверх смотришь и, простите за выражение, "писюна" не видишь, а только в зеркале разглядишь -)
Вообщем, несмотря на то, что я мышечный (обладаю за 10 лет тренировок большой мышечной массой), плечи 56 размер, заплыл жиром и вырос у меня живот.

Конечно, морда тоже заплыла. У меня короткая шея, поэтому щеки свисают.

Посему начинаю голодание лечебное. Причем буду отталкиваться не от времени, а от веса. Мне нужен вес в 90 кг. То есть я должен похудеть на 17,6 кг.

Толчком к принятию решения послужил мой недавний кросс на лыжах. Более 15 лет я не вставал на лыжи. А тут купил себе мечту детства "Атомик" и поехал. Первое разочарование ждало меня в спортмагазине, оказывается я продавливаю колодку своим весом (самые жесткие лыжи до 90 кг веса).
Купил. Одел. Оттолкнулся. Поехал. Полетел с такой скоростью, что чуть не поубивал на спусках катающихся. Такой болид летел -)
При этом все мышцы закрепощены. От постоянных поднятий тяжестей все закрепощено. Ужас. Тихий ужас.

Решил я перейти от системы 4-6 (повторы с тяжестями) к фитнессу: 12-и и более с легкими весами.

Пора уже развивать не мышцы, а выносливость, держа себя в форме.

Сегодня, мой первый день голодания.
Весь 107,6

Самочувствие нормальное. Никаких проблем. Запасы оччччччень большие (жировые, мышечные).