Вопросик про выход

[Hdc]

Здравствуйте, Уважаемые практикующие. Я новичок в области голодания, и у меня возник вопросик про выход из голода. Я сейчас проголодал 5 дней в сухую, планирую ещё недельку на водичке посидеть и потома уже выходить. Как я почитал у Малахова и Ар Сантэма, они все пишут, что выход нужно длать столько же сколько и само голодание. Посему отсюда и вопрос: считать мой голод 12 дневным или 27 дневным ? Не хотелось бы накасячить и обломать всё то хорошее, что мой организм сделал, посему хочу сделать достаточно мягенький выход, но как говорица без прегиба. Сколько раз в день питаются на выходе? Хоть и все пишут, что на 3-4 день можно есть овощи и фрукты, никто не упоминал про авокадо и бананы - это ярые представители своих групп - жиры и углеводы. Заранее благодарен за ответы.