К хорошему настроению (план 21 день)

[Marys'ka]

Здравствуйте! Сразу хочу сказать, что этот дневник начинаю в первую очередь для себя)))
Пересмотрела много сайтов, но этот чем-то запал в душу. Начать голодание подумывала уже давненько, но вот только решилась.
Для начала о себе : 27 лет, рост 177, вес 90кг. Как вы понимаете, голодание для меня это путь к потере веса=хорошему самочувствию=хорошему настроению. Поправилась очень резко, около полугода сидела дома, и по схеме диван+ТВ+пожрать+20 кг.
О как. Мало того что не могу на себя в зеркало смотреть, так еще начались проблемы со здоровьем : одышка, головные боли, давление скачет. Я себя знаю, при весе 67 кг чувствовала себе просто отлично))) Значит будем приводить себя в порядок.
На сегодня-завтра примерно такое меню (подготовка ко входу в ЛГ) : с утра чашка кофе+ч.л.сахара, около 16:00 - яблочный\цитрусовый фреш, весь день- водичка. Про кофе сразу скажу - сейчас на курсах, встаю рано, без него просто зомби.
С 30-го планирую начать голодание, не сухое, до 20-го, потом 10 дней выход на фрешах))
В этом дневнике планирую описывать свое состояние во время всего этого периода)) Надеюсь мне это поможет не сорваться, да дисциплинирует)))
Итак, начали)))

[полуничка]

Marys'ka я тебя очень понимаю!
Всё у тебя получиться)
Толко вот выход нужно продлить.
Количество дней голодания должно быть ровно количеству дней выхода.

[Marys'ka]

Продлить, к сожалению, не получится. Я 3-го на море еду, путевка подвернулась))) но конечно, буду и там держать себя в руках)))
Кстати, сегодня все прошло на удивление хорошо))) только кофе с утра и фрешик))) и самочувствие норм))) а завтра с утра - на пробежку))

[Anutochka]

Выход советую сделать немного в другой форме. Так как после долгой голодовки сразу жидкость в желудок заливать очень тяжело! По естественному, выход должен быть таким: первый день несколько мандаринов, при этом мандарин вы первые 5 минут нюхаете, это чтобы включилось слюноотделение и организм понял что в него сейчас пищу будут засовывать. После 5 минут вы отделяете его от кожуры и сосете,так как пищеварение начинается с языка,губ и ротовой полости. Но главное в первый день не есть мякоть. Сколько вам потребуется долек или целых мандаринов там на ваше усмотрение и самочувствие. На 2 день покупаете уже апельсины либо грейпфруты тоже высасываете сок. На 3 день можете уже спокойно перетирать фрукт зубами без кожицы до каши и спокойно глотать. И так увеличиваете дозу. А потом можно и фреш.
Объясню свою точку зрения: Голодание- естественное лечение,организм выводил грязь ,болячки и пр. и тратил огромные силы на эти процедуры. А тут человек не с того не с сего как только бодрячок случился он выливает сразу в желудок пол стакана сока-это очень тяжело,ни слюноотделение проснутся не успело ,ни кишечник,ни желудок,а тут ему такой сюрприз устраивают. Ну не логично и не естественно! И кстати про сколько дней голодал столько и выходить-с моей точки зрения также не естественно. Даже после 40 дней,если у вас есть чистые и свежие фрукты,хватает недели на выход,т.е вы уже день на 6-7 спокойно жуете свежие фрукты.
Решать конечно вам,и прежде всего надо слушать свой организм ,а не то что кто то что писал или сказал- и это и есть единственное решение! Слушайте только себя и свое тело! Но хотя бы первый день стоит все таки сперва включить все органы,т.е сначала понюхать,а затем пососать дольки мандарина или апельсина,чтобы организм понял что голодание подошло к концу! Удачи:)

[Рафис]

Marys'ka'

Здравствуйте!

КАКАЯ ВЫ ВСЯ ТАКАЯ, ОДНАКО!

НАСТРОЕНИЕ ПОДНЯЛОСЬ НА 100%, СТОИЛО ВЗГЛЯНУТЬ НА ВАШЕ ФОТО!

[Marys'ka]

Рафис, отдельное спасибо за пост)))) разулыбалась прямо)))
вся такая и с пивом)))) ничего с собой не могу поделать, люблю его неимоверно))) но стараюсь пить пореже, и только живое)))

[Marys'ka]

Итак, сегодня у меня 4-й день "входа в голодание", я так это называю))) Решила постепенно подготовить организм к лишению пищи)) Все эти дни пила водичку (Моршинская) и фрешик апельсиновый. Кста, я и по утрам бегаю, о как)))) Сама с себя в шоке, я жуть какая не спортивная, максимум - железо потягать, эт люблю но лень в зал тащится. Завтра на бодифлекс)))
Так вот, первый 3 дня - на удивление легко. Слава Богу, готовить мне не приходиться))) Очень важно было продержаться именно эти дни, так как вот уже сегодня жрать хоцца неимоверно, но сразу мыслишки лезут "А чего это я зря эти дни терпела???"
Сегодня на пробежку вышла в 5:30 (сама проснулась как-то), но слабость была такаяяяя((( Пару кругов скосила, пообещав себе вечерком упражнения на руки и пресс.
Бегать при мое весе мне довольно тяжело, суставы к 7му кругу начинают побаливать(((
Еще голова начала сегодня болеть, и спать целый день хочется. Я думаю, что при таком питании вообще желательно побольше спать, но у меня не получается. Спасибо соседям (с....), играют в слонопотамов до 12ночи и 7 утра (((
У меня вопрос, а можно мне таблеточку от головы выпить? аль витаминки какие?

[Natasha.Gaiter]

Вы уже голодаете? Тогда нежелательно никаких таблеточек.
Сегодня первый день или 30.04 был?

[Natasha.Gaiter]

Вы просто супер умница, что бегаете, да ещё так рано! Мне бы Вашу силу воли. Я люблю спать

Ловите за отличные стремления к здоровью и красоте!

[Marys'ka]

Tasha_Gaiter, Пасибки большое)))))
Я бы пока не назвала это голоданием))) с 1.04 на фрешиках, а вот 5-го уже исключу все, оставлю только дистиллированную водичку)))) Планирую на ней продержаться 15 дней, по состоянию - 20. Ну и выход по Столешникову))