Ожирение 1ст., большие проблемы с ногами... больше не могу ждать!!!

[Мечтающая]

Всем привет!


Меня зовут Евгения,28 лет, при росте 175 вес составляет 95,700 граммов.

Имею очень большие проблемы с ногами - в левой в щиколотке стоит железо после операции, в правой в коленном суставе артрит, гемартроз, бурсит, ноги очень болят; причина - конечно, вес.

Специально не подготовилась к голоданию, но начну завтра. У меня был опыт 3-дневного голодания лишь, чувствовала себя прекрасно, только ночью сердце бешено колотилось )))

Итак, завтра у меня будет первый день. Голодать буду с водой - сколько хочется, столько и буду пить. Сколько смогу, посмотрю по завтрашнему дню.

Ну, с Богом!

[Alekser]

Не стоит долго голодать, если сердце колотится. Лучше голодай понемногу, но чаще. Скажем, 2 дня голод, 2 выход, 2 питание - и опять по кольцу.

[Мечтающая]

Как я попробовала голодать. Первый блин комом

Привет!
Итак, несмотря на то, что я продержалась только 22 часа (до вчерашних 17.00), несмотря на то, что это дало только минус 100 грамм, - я себя не виню!
Заметки: в первую половину дня совсем не думала о том, что не кушала. После урчания в животе (видимо, потому что не "почистилась" заранее, не приняла магнезию (не в курсе пока насчёт неё)) в мозг стали приходить сигналы о еде В 17 покушала я: тарелку щей (на мясе), а ещё через полтора часа капусту квашеную с 1 средней картошкой, запечённой в мундире + кефир 0,1% (150 грамм).

Голодать буду. Пока морально нужно подготовиться :) Кто-нибудь посоветует эдакую мотивирующую литературу? Или лучше форум почитать?
____________________________
А! :)
Три дня через силу делаю физ.упражнения по 40 минут - через силу в силу болей в ногах (пардон за тавтологию) :)))) Гантельки + пресс. Далее после тренировки делаю сильным напором воды массаж с помощью душа, чередуя кипяток и прохладную воду (кипяток просто сама люблю очень), через день - скраб с перцем (покупной), далее - второй день обливаюсь прохладной водой в конце процедуры. Ооооччччень бодрит! После - в тёплый халат = согревающий эффект.

Обязательно в день НУЖНО выпивать хотя бы 1,5 литра воды, с каким же трудом даётся это "внутреннее задание"!...

[Мечтающая]

Привет!

Готовлюсь морально к суткам голодания (с сегодняшнего вечера до завтрашнего вечера, с 18 до 18), на выходе - стакан кефира 0,1%. Пока так, нужно привыкнуть.
Сегодня 4-й день тренировок, массажа и обливания прохладной водой.