Фруктомалоедение

[Steel2011]

Добрый день. Хочу поделиться опытом на предмет вышеозначенного заголовка. Полагаю некоторым жителям форума будет интересно, мне и самой занятно честно говоря - загнусь в итоге на радость мужу или наоборот. Вкратце постараюсь переписать данные рукописного дневничка за последние месяц-два и постараюсь ежедневно обновлять данные рациона и самочувствия, до тех пор, пока процесс идет в нужную сторону. Давление, к сожалению, измерять нечем, также сегодня купила новые весы, так что возможны огрехи в весе.

Вес на всеедении (год назад) 67-69 кг
Рост 170

с июля 2010 - оволактовег
с февраля-марта 2011 - лактовег
с конца апреля 2011 - сыроед - всеед, я бы так сказала
с середины мая - по возможности без орехов
с начала июля - по возможности без молочки (возможности мои ограничены)))

в декабре, феврале и марте - недельные голодания, первые два в связи с гайморитом. последнее просто по желанию организма. После серии голоданий вес был 63кг.
После перехода на сыроедение вес снизился еще до 59 кг.
Последняя неделя малоедения - вес упал (хотя это под вопросом, завхоз перепрятал весы и пришлось купить свои))) - до 54 кг.

Есть начинала в основном с полудня, во вложенных картинках мой примерный рацион к середине июня.

Болезни отсутствовали, с переходом на сыроедение переедала регулярно, в связи с чем имела следующее (упомяну более менее значимое):

01.07. Залезла на черешню и в процессе сборки схомячила 2 кг по самым скромным подсчетам. На след. день обзавелась стабильной сухостью во рту после приема пищи и еще через день герпесом. Вес 60, пульс в состоянии покоя 60.

12.07. Бесконтрольное обжорство до часу ночи.

13.07. Съела 100 г сметаны и пару ложек мороженого (делаю сама, сливки + замороженные фрукты), к ночи заложило нос и заболело горло, жутко мутило. Вес 59, пульс 54.

20.07. Готовила торты на день рожденья, нализалась крема и шоколада. На след. день полдня тянуло желудок, гастритное состояние.

24.07. Безобразно жрала весь день.

25.07. С утра выпила стакан кефира и стакан молока, до полудня тяжесть в желудке, жуткая слабость. Вес 58, пульс 51.

26.07 - 31.07. Герпес, чувствительность в левой миндалине, немного охрипла, по вечерам небольшой кашель, по утрам куски мокроты во время пранаямы.

27.07. Решила ввести в рацион орехи. Ела очень скромно - 3-4 штуки макадамий или бразильских. В итоге поняла, что начинаю больше есть.

04.08. Собственно коллапс)). Утро - 150 г кефира, потом помимо всего прочего фрукто-овощного - орехи, половина авокадо, а к вечеру 200 г сметаны и 200!! г 33% сливок. До кучи к ночи, хотя состояние мгновенно ухудшилось, еще выпила зачем-то три желтка... которые не потребляла уже более полугода. Чувствовала себя ужасно - сильнейшее давление в голове при наклоне, ощущения как при температуре, голова болит, нос забит и отек полностью, даже пранаямой позаниматься не получилось. Такого со мной не было с февраля.

Теперь собсна дневник по сабжу.
Решила больше не есть до настоящего голода. Помог пост Максенека - если можно терпеть, значит не голодный. Также из "секретов сыроедения" решила почерпнуть, что слабость - это не голод, и если желание поесть прошло через час (я себе даю минут 15-20) - то это тоже не голод. И вот что из этого пока выходит (дата, время приема пищи, вес, общая калорийность за сутки):

05.08 - 20.00 - 1 дыня (1 кг) = 385 ккал. Самочувствие нормальное, как ни странно.

06.08 - 21.30 - 1 яблоко (200 г) = 85 ккал.Небольшая слабость, мучает ВСД, хочется пить, симптомы ацидоза.

07.08 - 20.30 - дыня (800 г), яблоки (350 г), помидор (100 г) = 444 ккал. Днем слабость, ацидоз. Вес 57 кг.

08.08 - 21.00 - арбуз (300 г), помидоры (200 г), сливы (100 г), яблоки (250 г), дыня (300 г) = 383 ккал. Поглощалось это не все сразу, а по одному, в течение 2 часов. Самочувствие хорошее, подъем сил, слабости, что странно, нет.

09.08 - 13.40 - 3 яблока (600 г)
21.40 - нектарины (360 г), яблоки (180 г) = 550 ккал
Энергии полно, мы бодры... веселы...

10.08 - 15.00 - 2 нектарина (380 г)
18.00 - 2 яблока (460 г) = 387 ккал

11.08 - 22.50 - яблоко (300 г) = 141 ккал. Небольшая слабость, днем жажда. Вес 54 (помним про новые весы))), пульс 48.

Надеюсь не слишком затянуто, до завтра)

[Maksenek]

Я как раз с сегодняшнего дня тоже начинаю очередную попытку фруктомалоедения.

Всегда интересно наблюдать за информативным экспериментом, спасибо, и желаю удачи! :)

[Steel2011]

Это тебе (можно на ты?) спасибо, честно. Все, что ты писал - я неделю штудировала форум - я как бы знала, но именно сейчас по новой резюмировала.
1. Малоедение (один раз в один или несколько дней)
2. Перестать питаться без голода
3. Исключение овощей в целях сохранения микрофлоры на стенках кишечника - сказать по правде мне и так их не хотелось, не то, чтобы я себя совсем уж заставляла их жевать, морковка в общем тоже вкусная, но при выборе между морковкой и арбузом всегда лучше съела бы последний. Тем не менее убеждала себя, что НАДО морковку.
4. Тотальное исключение молочки.
5. Только сезонные орехи.
И еще наверное чтото забыла, но в общем и целом эти пять ступеней основные. Посмотрю, есть ли в них смысл. А то может у меня уже и настала та самая анорексия? Со стороны ведь бывает не очень видно.

[Maksenek]

Сообщение от Honey

может у меня уже и настала та самая анорексия?

Ну проверь :)))

Анорексия

Анорекси́я (др.-греч. α- — без-, не-, ὄρεξις — позыв к еде) — полный или частичный отказ от приёма пищи.

Нервная анорексия (лат. anorexia nervosa) — расстройство приёма пищи, характеризующееся преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом.

Психическая анорексия (лат. anorexia psychica) — отказ от еды ввиду резкого угнетения аппетита при депрессивных и кататонических состояниях или под влиянием бредовых идей отравления.

Анорексия (симптом) — снижение или потеря аппетита. Этот симптом очень распространён: он встречается не только при психических заболеваниях, но и при многих соматических заболеваниях.

http://ru.wikipedia.org/wiki/Анорексия

[Steel2011]

Сообщение от Maksenek

Анорексия (симптом) — снижение или потеря аппетита. Этот симптом очень распространён: он встречается не только при психических заболеваниях, но и при многих соматических заболеваниях.

Ну вот в течение уже недели не типичное для меня многократное снижение аппетита, под действием крайнего обжорства, плохого самочувствия и мук совести...
А хоть бы и так. Я давно хотела питаться раз в сутки и самое главное перестать жрать все, что находится в зоне доступности - от холодильника до яблок вдоль шоссе. Хоть отдохну.

[Рафис]

Сообщение от Honey

Я давно хотела питаться раз в сутки

К моносыроедению двигаться будете?

[Steel2011]

Сообщение от Рафис

К моносыроедению двигаться будете?

Я не очень разбираюсь в терминологии, но салаты несколько месяцев уже не делаю и вперемежку практически совсем не ем, в крайнем случае одно за другим. Это моно?

[Steel2011]

Итак.

Отбой 2.00
Подъем 7.00

С утра бодренько.
К середине дня - небольшая слабость, с послеобеда чтото похожее на озноб.
Вторая половина дня - лихорадит немного.
К вечеру снова хорошо, слабости нет.

Рацион:
16.00 - нектарин (160 г)
21.00 - 2,5 яблока (290 г)
22.45 - 2 помидора (130 г)
Всего 240 ккал.

Вес 53,5
Пульс 55

Не очень удобно писать отчет день в день, буду записывать на след. утро данные вчерашнего дня.

[Woz]

Honey, а какую цель вы преследуете своими изменениями в рационе.
"Болезни отсутствовали", как вы пишете(герпес, гайморит, гастритное состояние - это опустим )) ). Вес хороший. Какие чудеса вы ищете!? Хотите просто похудеть. Так уменьшили бы свой обычноедческий рацион, добавили бы немного физ. нагрузки.
А под фруктомалоедением вы понимаете малое количество фруктов в рационе? Если так, то напрасно. В вашем климате их можно позволить достаточно много по сезону. Но умеренность в них, конечно, не повредит. Здесь вы правы.

[Рафис]

Сообщение от Honey

Это моно?

Сообщение от Honey

Рацион:
16.00 - нектарин (160 г)
21.00 - 2,5 яблока (290 г)
22.45 - 2 помидора (130 г)
Всего 240 ккал.

Это моно!
Чем отличается сыроед от сыромоноеда?
Первый смешивает продукты за один прием пищи, второй – не смешивает.
И единственным дополнительным критерием выбора пищи для сыромоноеда, кроме сырой растительной, является возможность съесть продукт в достаточном количестве ни с чем не смешивая, и ни чем не заедая.