Просто дневник.

[Нэлли]

Здравствуйте все, заглянувшие ко мне на огонёк.

Завожу дневник с определённой целью. Хочу вылечить поджелудочную железу и одновременно поправить здоровье в целом. И сделать это через бег, здоровое питание и закаливание.

Определённый не большой опыт в этом направлении у меня есть. Заболела в 36.Число диагнозов росло. В 40 лет впервые узнала о существовании журнала ЗиС и в нём со статьями профессора-хирурга М.Амосова о возможностях организма к самовосстановлению. К тому времени я уже не раз полежала в больнице с диагнозом полиартрит. Ну где же мне в то время дремучей провинциалке было знать, о правильном питании или о лечении голодом, холодом или бегом.
Всё началось с Амосова, затем П. Иванов, Болотов, Шелктон,Брег, Шаталова , М. Гогулан и другие замечательные авторы.В врачам больше не обращалась.

Сколько же ошибок я тогда делала!!! Но всё же освоила бег трусцой, затем медитативный бег помог снять диагноз "доброкачественная опухоль матки."
Холодное обливание в ванной каждый раз вызывало очередное воспаление суставов на ногах. Но Перфирий Иванов учил:"Продолжайте обливаться, у вас просто нет веры в исцеление" Продолжала. Перешла к ходьбе по снегу, затем спустя несколько лет к моржеванию. Бег и закаливание помогли. В 79 лет я ещё спокойно окуналась в прорубь.

Первые уроки психологии ЗОЖ получила здесь на форуме от Анук99, за что буду ему благодарна до самой смерти.

Я уже упоминала о том, что делала много ошибок, плюс отсутствие постоянства. Почувствовала себя лучше и прекращала регулярные занятия. Кольнуло в одно место-снова начала.
По примеру Gold-orhi попросилась к Кремышеву в ученики, что бы с помощью уже правильного бега восстановить снова своё здоровье.
Он любезно согласился , спасибо.

[Only]

Уважаемая Нелли..
Изучая тему "Психология ЗОЖ" мне было удивительно просматривать путь и ответы каждого участника и Ваши в том числе..


А Вы случайно не знаете где сейчас Андрей Николаев и все ли у него хорошо...
Этот прекрасный, подвижный ум осветил, облек в слова, механизмы и формы многое из того, о чем я в последнее время размышляла..

Если можно так выразиться Он стал моим незримым другом..

Кремышев - большая умница, светлая головушка..
Очень прекрасно, что Вы теперь в такой теплой и доброй команде..
Веревка втрое скрученная не скоро рвется...
Светлые люди, всегда тянутся и находят светлых людей..

Всех благ в Ваших начинаниях, здоровья, долгих лет жизни, благополучия и всех Божиих благословений..

А мы будем читать Ваши и Орхидеины отчеты- дневники и подтягиваться за вами.

[Нэлли]

А мы будем читать Ваши отчеты- дневники и подтягиваться за вами.

Спасибо, но думаю у меня нечему особенно учиться. А потом вы, наверное, знаете, что даже на хорошем примере не научишься, пока не начнёшь делать сам. Хотя говорят, что надо учиться на ошибках других, но это будет просто знание. Опыт приходит от собственного пути.

[Нэлли]

Уважаемая Only, вы пишите

Изучая тему "Психология ЗОЖ" мне было удивительно просматривать путь и ответы каждого участника и Ваши в том числе..

Эта фраза высветила мысль, что я давно хочу сформулировать, чему же научил меня Анук99. (Андрей Николаев)

Сказать многому, это ничего не сказать Он заложил семена знаний, которые при постоянном стремлении к самообразованию дают прекрасные плоды.
Оглядываясь назад я вижу как наивно и упрощённо я видела этот мир, себя в нём и законы. по которым формируется человек. Пожилая по возрасту, я на то время была в некоторых вопросах наивным ребенком, не умеющим не мыслить самостоятельно, ни нести ответственность за свои поступки.
А какую титаническую работу делал в то время Андрей. Помимо того, что он щедро делился своими специальными медицинскими знаниями, он пытался раскачать сознание таких обывателей, как я. Каким открытием для меня в то время было то, что я живу в мире лжи самой себе. Его слова, что стоит только начать искать те моменты, где человек не честен сам с собой,то эти постоянныеусилия со временем станут автоматическими, эти слова теперь путеводная звезда в моей жизни.

Вы,Only, упоминаете о том дневнике. Сейчас мне смешно, как я тогда с моим комплексом "отличницы" и малыми знаниями стремилась быть в первых рядах отвечающих на его вопросы и каждый раз попадала впросак. Ох и доставалось же мне от него. А как я на него сердилась, что он "не понимает" меня.Оказалось, что он отлично всё понимает, это я была далека от восприятия идей той платформы, на которой он стоял в то время.
Жаль, но я не знаю где он сейчас. Но премного ему благодарна .

[Only]

Вы знаете нам досталась благодать его любви, когда мужчина чуток и обнажен, когда совокупность его жизненных побед и поражений за право отыскать себя истинного в истинной иерархии выводит сознание на уровень сотворчества, а потом и на уровень принятия разности и разниц, принятие права на жизнь для всех..

Я знаю то, о чем писал и пытался рассказать Николаев, что такое вход во все живое и доступ в Библиотеку безвременья...
Я видела как тому, кому позволено, входит любовью в другого и буквально воскрешает к жизни..

Таким и сложно и благостно на земле..
Достигши высот допустимых в материальном мире, и материальном разуме они либо выходят из него, либо "спускаютя со столпа", пасут коз и учат "крестьянских детей" по малой мере их способностей, но верным по своему добытому...



А мы пока можем только удивляться и радоваться тому, что нам показываются насущные примеры не только насаждаемого профанизма выгоды, материализма, зашоренности, мракобесия но и возможность глубинного, современного небесного опыта в человеке...

[Нэлли]

Спасибо,Only! Уверена, что Андрею ещё рано уходить из материального мира, и дальнейший путь его , после ухода с этого форума, так же плодотворен и проходит он его по собственному усмотрению. Считаю, что эту тему пора закрыть.
Переходим к моей персоне.Будем наблюдать, как некая Нэлли справляется с задачей поставленной ей Кремышевым Во уж попыхтит старушка

[Кремышев]

Сообщение от Нэлли

Спасибо,Only! Уверена, что Андрею ещё рано уходить из материального мира, и дальнейший путь его , после ухода с этого форума, так же плодотворен и проходит он его по собственному усмотрению. Считаю, что эту тему пора закрыть.
Переходим к моей персоне.Будем наблюдать, как некая Нэлли справляется с задачей поставленной ей Кремышевым Во уж попыхтит старушка

Уважаю людей с хорошим чувством юмора!

Здравствуйте Нэлли!
Приглашаю Вас в ряды бегунов-ультрамарафонцев! Первый Ваш официальный старт я наметил уже в Ноябре. В этом месяце состоится забег по горам Анапа - Абрау-Дюрсо длинной 81км.
Представляю, как Нэлли читает первый абзац и сразу исчезает с Форума. Дневник закрывается!
Ну а если серьёзно, то вот первый план тренировок:
1. Три дня в неделю у Вас занятия в группе Здоровья. В эти дни Вы пока будете свободны от других нагрузок. Только ходите в этот день побольше. Давайте постараемся всего в эти дни набирать по 10км. В этот километраж входит и ходьба в магазин, и на тренировку и обратно.
2. В другие дни Вы начнёте беговые тренировки. Подойдет спорткомплекс с беговой дорожкой. План в эти дни такой. Сначала разминка 15-20 минут ходьбы. Затем лёгкий бег. Засекаете время и дистанцию, сколько пробежали и меряете пульс. Устали. Опять пошли пешком пока не отдохнете. Засекли время отдыха и пульс. Пульс меряете на запястье за 10 секунд и умножаете на 6. Меряете сразу после бега и через 3 минуты. Будем смотреть скорость восстановления ЧСС. Тренировка бег-ходьба начнётся с 60 минут. Постепенно будем увеличивать удельный вес бега в этом интервале. Тренировку проводим или утром или вечером, желательно в одно и то же время. В другой половине дня у нас будет ходьба и силовая нагрузка.
3. Силовую нагрузку я подберу для Вас, исходя из того, какую нагрузку Вы получаете в группе Здоровья. Поэтому в ближайшие дни опишите мне что и как Вы там делаете.

Эта первая неделя будет втягивающая. Мне нужно посмотреть, в какой Вы сейчас форме. Как справляетесь с нагрузкой. Исходя из этого я и буду дальше строить тренировочный процесс. Описывайте, как Орхи и своё питание. Пока питайтесь, как обычно Вы привыкли. А я увижу Ваши предпочтения и внесу коррективы и в рацион.
Ещё заведите две таблички, как и Орхи. Раз в неделю измерение веса и объёмов тела. Не обязательно мерить всё. Главное, объём талии.
Вторая табличка - измерение ортопробы по утрам.
Воскресенье у Вас полностью свободно от нагрузок. Постарайтесь в этот день хорошо высыпаться и поменьше двигаться. Отдыхайте.
Каждый день я жду Ваш отчёт в произвольной форме, где Вы описывает свои ощущения. Как ведут себя суставы, мышцы, связки. Есть ли какие-то болевые ощущения или дискомфорт.
На даче, если у Вас нет интернета, отчёт пишите на бумаге, а потом перенесете в дневник.
Итак, мы начинаем с завтрашнего дня!!!
Завтра утром хоть и воскресенье, но мы проведём первую пешеходно-беговую тренировку. И опишем свои ощущения.
А вечером восстановительная ходьба.
Удачи!!!
Приглашаю всех форумчан поддержать храбрую женщину!!!

[Only]

Сообщение от Кремышев

Уважаю людей с хорошим чувством юмора!

Кремышев Вы настоящий Доктор..))

[Нэлли]

[IMG][/IMG][IMG]http://[/IMG]
В такое солнечное утро я отправилась на пробежку. Это не окраина города,это лесополоса в центре города на моём пути .
Сейчас всё расскажу. только научусь делать фото меньше по размеру

[Нэлли]

Вот такой новый комплекс почти рядом с моим домом

Ура, получается))))) Лиха беда --начало.. Но мы научимся!