Голодание Мелодии, сухое/влажное.

[Melody]

Добрый день!
Надеюсь, что мой дневник будет полезным и информативным для моих читателей!
Так же хотелось бы получать обратную связь, т.к это важно для того, чтобы я вела этот дневник!
Это основной дневник, где будут только мои заметки, чтобы читающий не утомился в поиске информации.
Параллельно ему я создала дневник в другой ветке форума , для общения с вами!

Немного о себе: 25 лет, рост 174см, вес 53кг.

Питание :2,5 года без мяса, 2 года преимущественно растительная пища в рационе (не менее 80%)

Опыт : Многочисленные краткосрочные голодания от 1 до 3х дней, сухие голодания максимальный срок - 8 дней, питание свежевыжатыми соками - 60 дней.
Голодания провожу на постоянной основе для поддержания здоровья.

Цели на голодании : активировать регенерацию тканей, заменить старую воду в организме на более качественную, провести противовоспалительную и имунностимулирующую терапию, убить вирусы и избавиться от токсинов, старые больные клетки заместить новыми и сильными!

Опыт прошлых голоданий : наладила гормональный фон (были очень плохие показатели анализов, постоянная отечность вследствие чего лишний вес. Избавилась от диагноза - поликистоз яичников. И все это без таблеток!

Цели после голодания : прием пищи 1-2 раза в сутки, пищевое окно 1-4 часа. (например прием пищи с 14 до 18, остальное время отдых, переваривание пищи)

[Melody]

Подготовка к сухому голоданию

Сегодня был один прием пищи, но в достаточно большом количестве.
Это был салат (свекла,морковь,капуста,лук,зелень)
Вечером приняла отвар из листьев сенны.
Никакой магнезии и касторки, это пройденный этап и усвоенный урок.
Все, что вызывает отвращение и рвотный рефлекс, не стоит употреблять. Обойдемся натуральными травами, такими как - сенна и александрийский лист.

Чувства голода нет. Настрой как всегда боевой!

Подготовка продлится еще несколько дней.

[Melody]

Подготовка к сухому голоданию

-1 авокадо
- салат (свекла, чернослив, чеснок, грецкий орех)
- 1 хурма
Вечером пью отвар сенны.

Сытость 100лвл!

Это удивительно и невероятно, но когда я переключаюсь на малоедение, то мне меньше хочется кушать и быстрее приходит насыщение.
А когда кушаю часто, то бывают неконтролируемые приемы пищи.
Мне очень нравится питаться в режиме "лайт".
Никакой тяжелой и плохоусваиваемой пищи, никаких скачков сахара.
Ну а еще это важный этап перед входом в сухое голодание!

[Melody]

Подготовка к сухому голоданию

-салат (огурец, авокадо, зелень)

Нахожусь в таком городе, где нет хороших фруктов, приходится есть салатики, давненько не ела.
Голода нет, самочувствие хорошее.
Завтра будет последний день подготовки!

[Melody]

Подготовка к сухому голоданию

Этап, которым нельзя пренебрегать - это очистка ЖКТ. В первую очередь это для того, чтобы процесс голодания прошел комфортно и безболезненно. За несколько дней до начала я пила отвар листьев сенны, которые обладают слабительным эффектом. Так же принимала легкую пищу, содержащую большое количество клетчатки. Я не нагружала себя большим количеством еды для комфортного входа в голодание.
Всем советую не кидаться в омут с головой, а начинать голодание с подготовки.
1. Сокращение калорий.
2. Исключение тяжелой пищи и пищи, которая резко поднимает сахар в крови.
3. Пропускать ужин (если сложно, то хотя бы пусть ужин будет жидким)
4. Ну и главное - настрой. Распишите план, которому нужно будет четко следовать. В том числе распишите выход. Ведь голодать не так сложно, как сложно удержаться на выходе, чтобы не съесть какую-нибудь гадость.

Сегодня был последний день перед сухим голоданием, его я провела на воде и отваре с лимоном и облепихой. В целом выпила мало, около 700-900мл (не могу употреблять насильно много жидкости, пью по желанию)
Так же сделала вечернюю очистительную клизму и готова начинать.

21.10.18 20:00 начало сухого голодания

Я веду этот дневник в большей степени из-за читателей, а не для мотивации, поддержки, общения и прочего, так что мне было бы приятно видеть отклик в виде "спасибо" (справа снизу нажать на значок) , тем самым вы поблагодарите меня, а я в ответ расскажу вам о своем опыте.

[Melody]

Замеры
Обьем груди - 85 см
Объем талии - 62см
Объем бедер - 93,5см
Объем ляшки - 53см (в самом толстом месте)
Вес - 53,5 кг

[Melody]

1-ый день СГ!

Сегодня спала на удивление долго, даже самочувствие ухудшилось от того, что переспала. (около 11 часов сна, обычно я сплю 8)
С утра была апатия и сонливость, слабость в руках.
Но я знаю, что это связано с малой активностью. Прошлась по улице, стало намного легче. Сейчас вечером уже состояние отличное! Погода за окном бодрит! Пошел первый снег. Но скоро я уеду в другой город, где климат более благоприятный. Хотя осень уже пришла во все города России.
Во рту сухость, к которой стоит привыкнуть на ближайшие дни.
Моча светлая, а значит организм еще не перешел на внутреннее питание, ждем-с.

[Melody]

2-ой день СГ!

Прошел вротой день сухого голодания, чувствуется усталость к вечеру. Весь день была на ногах, чувствую сердцебиение при подъёме по лестницам, кровь густеет. Лежание на кровати чревато плохим самочувствием, нужно двигаться в спокойном темпе, чаще быть на свежем воздухе.
Гликоген в печени израсходован, организм перешёл на внутреннее питание. Сухость во рту терпима.

Почему вы не увидите измерения веса у меня?! Потому что это глупо - просыпаться и сразу бежать взвешиваться. 80% голодают ради похудения лукавя, что и здоровье бы поправить, но первичная цель - похудеть, а остальное не важно!! И лишь 20% важно в первую очередь их здоровье. А ведь здоровый человек не имеет лишнего веса, так что все взаимосвязано и думать надо в первую очередь о выздоровлении. Чем чаще ты смотришь на стрелку весов, тем больше она будет сопротивляться тебе. Забудь про цифры, все что нужно видеть и чем руководствоваться - это твое отражение в зеркале и самочувствие. В конце голодания я взвешусь, чтобы отметить это в статистике, но в каждодневном взвешивании смысла не вижу. И так видно, что худею. А точнее первые дни уходит лишняя вода.

[Melody]

2-ой день СГ!

Прошел вротой день сухого голодания, чувствуется усталость к вечеру. Весь день была на ногах, чувствую сердцебиение при подъёме по лестницам, кровь густеет. Лежание на кровати чревато плохим самочувствием, нужно двигаться в спокойном темпе, чаще быть на свежем воздухе.
Гликоген в печени израсходован, организм перешёл на внутреннее питание. Сухость во рту терпима.

Почему вы не увидите измерения веса у меня?! Потому что это глупо - просыпаться и сразу бежать взвешиваться. 80% голодают ради похудения лукавя, что и здоровье бы поправить, но первичная цель - похудеть, а остальное не важно!! И лишь 20% важно в первую очередь их здоровье. А ведь здоровый человек не имеет лишнего веса, так что все взаимосвязано и думать надо в первую очередь о выздоровлении. Чем чаще ты смотришь на стрелку весов, тем больше она будет сопротивляться тебе. Забудь про цифры, все что нужно видеть и чем руководствоваться - это твое отражение в зеркале и самочувствие. В конце голодания я взвешусь, чтобы отметить это в статистике, но в каждодневном взвешивании смысла не вижу. И так видно, что худею. А точнее первые дни уходит лишняя вода.