Диета Дюкана

[Spark]

Атчод: дюканю 2-й день - вес 62,2 (отвес 400 г.)

Пошла в магазин в перерыв, притаранила 2 рыпки (сазан и щуку), гов. вырезку, курьи ножки без кожи (мясо и ношки замариновала с луком и специями, рыбу разложила порционно в заморозку, получилось где-то 8 порций), 0% кефир, фругурт, творог, 0.5 % молоко, а также ваниль, корицу, разрыхлитель для теста + кучу всяких вкуснючих травок. Стевию и овсяные отруби привезли из тырнет-магазина.

Первые 3-4 дня у меня должна быть так называемая "Атака", в нее входят только белки-молочка-творог, можно 1.5 луковицы и пряности.

Меню 14.11: (отвес 200 г.)
кофе с молоком
тушеные куриные сердечки-печенки-желудки с луком/пряностями
творог с кефиром (со стевией)
омлет из 2-х яиц с луком-травкой и кефиром
в перерывах кефир-йогурт, мятный чай с лимоном
воды мало, но в 1.5 литра входят бульоны-чаи-кофе
Отруби привезли только сегодня

Меню 15.11 (отвес 200 г.)

Лепешка из отрубей с творогом
Кофе/чай с молоком или лимоном
уха из сазана с луком и травками
творог с йогуртом и стевией
тушеные курьи потрошки с луком

Порции реально маленькие, т.к. насыщение приходит очень быстро.
Но не есть низзя. Как в анекдоте "ну, брат...надо себя как-то заставлять!"

На этой Атаке мусьё Дюкан обещает мне сброс 1.1 кг.
Я в это мало верю, т.к. только что вышла из голодушки, и по сюжету должна только набирать вес.


Посмотрим, вобщем.

А вообще я очень рада, что нашла такую систему.
Я всю сознательную жизнь сидела на мясе и овощах, а тут меня обязали жракать кисломолочку и отруби. Может такой финт ушаме и спасет мой внутренний мир от диссонанса. Чай не шышнадцать уже!

[prosto Natali]

ну давай пробуй,я посмотрю на твои результаты,может тоже присоединюсь.я правда сделала расчет и мне выдало,что сбросить нужно аж 1 кг!

[Spark]

Сообщение от prosto Natali

ну давай пробуй,я посмотрю на твои результаты,может тоже присоединюсь.я правда сделала расчет и мне выдало,что сбросить нужно аж 1 кг!

Если ты не "хищник" как я, который на траве звереет, тады лучше не надо.
А 1 кг - это крута!

[prosto Natali]

я мяско и рыбку люблю очееень

[Spark]

Ну тады будем пока ставить эксперименты на мню, а ты потом поттянешься...все-таки у меня жеппошный потенциал поболе будет.
Если к обещанному 6 января с меня слетят эти 6.8 кг и я буду 56.6 (я рассчитала диаграмму по новой, исходя из нынешних 62.4 кг и мне сказали, нефег тебе 55, твой идеальный вес должон быть зачем-то 56.6) - сожру плоскоклювую птицу утку с яблокаме в одно лиццо!

[lianapavlova]

Девочки,боюсь я диеты этой-у меня и миома и уплотнения в груди были-кстати последнее время после сыроедения очень удачно прошли..а вот с миомой борюсь..Не майтесь вы из крайности в крайность..Я на сыроедении потеряла 7 кг за 3 месяца и не вернула их до сих пор...И ограничивать себя не нужно..вот только фрукты одни вам не нравятся..тогда и не знаю,"чё "сказать...

Известный французский диетолог Пьер Дюкан проиграл в суде своему коллеге, который считает метод похудения "по Дюкану" опасным для здоровья.

Суд встал на сторону Жана-Мишеля Коэна, убежденного противника белковых диет. Он убедил суд в том в том, что такие диеты способны спровоцировать возникновение рака груди и различных болезней сердца. Теперь Пьер Дюкан должен выплатить своему оппоненту 4,3 тысячи долларов.
Книги Дюкана остаются бестселлерами в Британии и США на протяжении нескольких лет, и за время суда не утратили популярности. Белковой диеты Дюкана придерживаются три миллиона француженок. Незадолго до свадьбы супруга принца Уильяма Кейт также призналась, что является сторонницей метода Дюкана.

http://www.newsland.ru/news/detail/id/733044/

[prosto Natali]

нее,я на одних белках сидеть и не собираюсь!всего надо в меру я мясо или рыбу ем где-то раз в 10 дней.ну тянет просто,значит организм требует.против фруктов вообще ничего не имею,но к сожалению у нас зимой только привозные цитрусовые и яблочки.ну есть конечно и виноград и всякие "заморские" фрукты и овощи,но цена нереальная

[Ledi_Myrka]

Диета вредная, не очень

А такое вообще не знаю как можно есть, у меня даже мои коты такое не ели

тушеные куриные сердечки-печенки-желудки с луком/пряностями

Просто кусок мяса отварить и гору клетчатки (капусту) и не выдумывать

Заводи отдельный дневник под эту диету , будит интересно . Я то же мясоед , однако себя смиряю и все реже и реже его ем и все меньше мне его хочется

[Ledi_Myrka]

От одних белков очень плохо будит почкам и муторное состояние будит, энергии не будит т.к. энергию нам дают углеводы - фрукты и овощи.

Я сидела на белковых диетах, мне все время не хватала кислорода и свежести и лицо прям как постарело , как будто влаги нет в коже и почки болеть начали, я все время была обессилена.

Ты все равно придешь в итоге к правильной пище , поверь моему опыту Так как истина одна и она в постной пище .

Пряности все разжигают аппетит и лук в том числе. Это все не нужно

[Sotofa]

Я тоже когда-то дюканить начинала, неделю продержалась и не выдержала...
И правда, лицо серое стало какое-то и тяжесть в желудке постоянная... Отекать почему-то начала... Не мое это оказалось...
Я еще на каком-то аглицком сайте себе график похудения по Дюкану рассчитывала, так они до сих пор мне свой спам шлют...
Там один из пунктов - питаться по Дюкану всю жизнь, по-моему.
Всю жизнь теперь буду от них инструкции получать...