Водное голодание "10 +" (23 дня)

[Бокр]

Здравствуйте, Уважаемое Сообщество.
Почитал форум и приятно удивился - здесь на редкость теплая дружеская атмосфера. Очень рад этому.

Примите искреннее Уважение и Спасибо за Ваши дневники.
Опыт, которым Вы так щедро делитесь, сложно переоценить...

Вводные данные

Нажмите тут для просмотра всего текста

- рост 177
- вес 73
- возраст 35
- физическая форма - средняя или чуть выше
- опыт голодания - небольшой. Около полугода по 1-2 дня, один раз - 10 дней. После этого был перерыв около 3-х лет
- привычная еда - обычная "вкусная"
- условия - нахожусь дома, свободный график работы (на компьютере)

Цели

Нажмите тут для просмотра всего текста

- генеральная чистка
- лечение проблем (в основном, спортивные травмы позвоночника)
- наработка-улучшение психологических навыков работы с телом.

Подготовка

Нажмите тут для просмотра всего текста

- каскад: 36 часов голодания, через неделю - 3 дня, еще через неделю - текущее
- за месяц, приучил организм к большому объему воды и, чуть, почистил кишечник капустными салатами и раздельным питанием
- купил минерализующую зубную пасту и мягкую зубную щетку
- как смог, морально, подготовил родных

Примерный план и размышления:

Нажмите тут для просмотра всего текста

- Слабительное раздражает кишечник, после этого организму приходится тратить силы на восстановление. Решил отказаться. На следующий день, утром, сделаю клизму. Пока планирую делать их через день, обычной водой

- Двигательная активность. Буду держать тело в очень легком тонусе, не тратя лишних усилий. Искать компромисс. При усилении кровотока, вредные вещества будут лучше выводиться, но если "перебарщивать" - добавится молочная кислота и нагрузка на организм. Вряд ли на голодании будут периоды суперкомпенсации, как после отдыха от усиленных тренировок. Да и ни к чему они. Значит, ходьба и "махания" руками (время от времени), отслеживая баланс: размеренное состояние без повышенного тонуса и упадка.

- Минеральная вода. Дней через 10, или после второго кризиса, начну понемногу принимать (вместе с обычной). Ну, или соль под язык. По отзывам, так легче, да и вес должен медленнее уходить.

- Приемы самонастройки (мысли вслух).
Постараюсь не вовлекаться в неприятные ощущения, просто наблюдать когда придут. По раджа йоге, это, "я не тело".
Помнить о том, что всегда есть выбор, как относиться к происходящему. Пока писал, вспомнил доктора Ливси из м.ф. "Остров сокровищ" с его ослепительной улыбкой .
Перед сном, в фазе предсна, - установка на здоровье, а после просыпания - настройка на день.
Принцип "здесь и сейчас" (очень помогал, когда что-то делаешь и полностью вовлечен в происходящее - нет ненужных мыслей и сомнений).

- Музыка. Хорошая музыка воздействует на организм, помогая и настраивая. Для усиления положительных процессов в организме, буду использовать полное расслабление с прослушиванием любимой инструментальной или специальной музыки. Может быть, попробую этот прием во время физических кризисов.

- Неврная система. Буду щадить и давать, время от времени, ей отдых: хорошие фильмы, музыка, прогулки, избегание пустого общения и ненужных встреч...

- Сроки. Решил не ставить (большие могут давить, и начнется отчет времени, а маленькие - ограничивать)

Первый шаг сделан. 31 марта - первый день.

С Уважением, Андрей.

[Драйвер]

Даа, подход обстоятельный, впечатляет. Насчёт сроков - та же песня! Удачи и бодрости духа!

[Бокр]

Драйвер спасибо, и тебе удачи. Обстоятельности и настрою можно у тебя поучиться. Хорошо начал, держись!

[Рафис]

Сообщение от Бокр

Почитал форум и приятно удивился - здесь на редкость теплая дружеская атмосфера. Очень рад этому.

Можно даже поблагодарить:http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=9177

[Бокр]

1 день +
2 день - чуть придавило. Сильное обострение в спине и несколько раз, в течении дня, помутнения сознания. Слабость.
3 - отлично
4 - без труда проработал на компьютере около 12 часов. Сбои сна.
5 - небольшая слабость, сложность с сосредоточением внимания. Кожа на руках стала сухой и слегка морщинистой, хотя пью много воды. Наверное, буду каждый день принимать миниклизмы (удерживая больше часа) для профилактики обезвоживания. Включу в "рацион" немного минеральной воды.
6 - проснулся с очень приятным ощущением "грелки" на больной части спины, радует - процесс лечения пошел. Худое лицо порозовело и приобрело более здоровый вид (несмотря на красные глаза и синяки, под ними). Вес "-" 4 кг. (69). Самочувствие отличное

[Бокр]

7 день - сильная слабость, состояние - как под легким наркозом.

[Бокр]

8 день - норма. Начал добавлять в воду минералку.
9 день - сильная слабость. Чтобы взбодрить организм раз 5, течении дня, расхаживался, принимал контрастный душ. К вечеру - легче. С трудом пьется любая вода. После нее, остается сильный химический привкус во рту.

[Бокр]

10 день - умеренная слабость и сильная утомляемость, не влияющие на умственную работоспособность. Совсем не идет вода. Каждый стакан - как тяжелый подход.
11 день - На удивление, организм стал снова хорошо воспринимать воду (добавляю чуть минеральной). К вечеру - бодрость, мешающая ночному сну. Вес, на утро 12 дня -8 кг., что радует. Есть еще запасик, и неплохой.

[Бокр]

12 день + Ночью, ощущение тока энергии, мешающей заснуть. Если не считать сильной утомляемости состояние на 5
13 день - прочел Столешникова "Как вернуться к жизни" и Эрет "Бесслизистая диета" - под сильным впечатлением. Как много мне еще предстоит узнать! Перешел с кипяченой воды на покупную. Вода сладкая и вкусная, и слюна стала сладкой ). Решил повременить с клизмами дней 5-7 (тем более, что пью с удовольствием). Состояние отличное. Сильных признаков выхода из организма вредных веществ нет (язык белый, но без сильно густого налета, мутные белки, слегка азотистый привкус и изможденный вид). Воображение скатывалось на блюда, которые приготовлю, после голодовки (для 3-4), вроде отогнал, не сразу осознав, что это не слишком в +.Соседи в недоумении, видя мою "далеко не цветущую" физиономию но, решил, без разницы - не буду отменять выходы на улицу из-за таких мелочей. Следующий ориентир - 21 день.

[Бокр]

14 день - странная разница - в голове "замутненность" и чуть замедленные мысли и чувство бодрости, в теле, при быстрой утомляемости. Лицо бледное с темными кругами под глазами, несколько глубоких подкожных нарывчиков. Конечности мерзнут. Принимал горячую ванну. Самочувствие нормальное. Как ни странно, вес не изменился.
15 день - вес "-" 8 кг. (65).