Голодала в первый раз.

[Мама]

Голодала в первый раз. Решила, что лучше сделать это на праздники, чтобы было побольше времени и могла бы голодать дома. Решила попробовать сухое голодание. Т.к. прочитала, что оно более эффективное. Было желание голодать 3 дня. Вечером последнего рабочего дня в 21:00 выпила воды с солью и всё после этого. На утро после чистки весы показали минус 1,3 кг. В первый день голода меня вызвали на работу. В офисе очень душно, на улице тоже, приехала домой уставшая, почистила зубы и помылась. Стало легче. На второй день утром весы показали ещё минус 1,2 кг на сухом голодании, ушли привычные отёки с ног. Голова во второй день, так же как и в первый побаливала. Во второй день опять пришлось выехать по работе…. Пришла домой, помылась. Вообще мылась несколько раз в день (перед работой, после и вечером на ночь), чистила зубы и рот тоже часто. А так же полоскала рот. В 19:00 второго дня домой с дачи приехал сын, стал кушать при мне и я сорвалась… Стала пить воду с лимонным соком и мёдом (совсем немного – на кончике чайной ложки). Короче, даже до 2-ух суток не дотянула.
Сегодня нашла этот форум и совсем расстроилась… Оказалось, что при СГ нельзя чистить зубы, полоскать рот и мыться. Вообще никакого контакта с водой! Получается, что и голодания у меня не было?
Завтра хочу начат есть. С утра выпью отвар шиповника с медом и лимоном, потом схожу в магазин и куплю детский морковный сок, который выпью в первой половине дня. В обед пишут что можно салатик. Сделаю с огурцами, помидорами, зеленью. Потом же можно кашу? И на ночь простоквашу?
Посоветуйте, как можно организовать голодание для похудения при 5-дневной рабочей неделе? На работе приходится много сидеть за компом, много говорить и общаться с людьми, в офисе душновато…. А при СГ у меня с первого дня побаливала голова (не сильно, но так, что ясности мыслей не было).
Может кто-то посоветует из своего личного опыта, как мне правильнее поступить. Заранее благодарна за любую помощь от знающих и опытных людей.