Тяжелое 4 дневное голодание.

[Изумрудный]

Всем здрасте.
Голодал я на новый год 4 дня и было ох как тяжело. Цель была 5 но не дотянул. Выкладываю отчет, прошу бывалых посмотреть, посоветовать что-нибудь.

[Изумрудный]

Подготовка: 2 месяца постился в первый раз, сбросил около 12кг
Параметры на входе: Вес - 100,5, Рост 192

1 день
Утром - 0,75л фруктовый коктейль с зеленью, самочувствие хорошее, есть чувство голода. Всего выпито 1л.

[Изумрудный]

2 день
Самочувствие хорошее, принял слабительное, есть чувство голода.
Физ нагрузка - 1,5ч на лыжах. Выпито 1л. Вес 98,7

3 день
С утра хреново, слабительное не подействовало, делал клизму, слабость, головокружение при резком вставании, после обеда появилась изжога
Физ нагрузка - пешком 14,5 тыс шагов. Выпито 0,6л. Вес 97,3

[Изумрудный]

4 день
Самочувствие очень плохое, сильная слабость, головокружение. 1 клизма. Вода вообще не лезет. Выпито 0,6л. Пытался ходить - около 6,5тыс шагов. Вес 96.

[Изумрудный]

Из-за плохого самочувствия решил выходить.

1 день выхода
в 10ч выпил воду с медом, в 12ч апельсин сок с водой, в 14ч коктейль из апельсина, потом уже банан, яблоко, вечером салат с капустой, редькой. Самочувствие лучше но сил мало.
Вес 94,5

2 день выхода
Утром коктейль с зеленью, в обед салат из овощей и печеные овощи, вечером чай с тортом. Самочувствие лучше но сил мало.

3 день выхода
В основном овощи. Вес 94,5

Посоветуйте как дойти до хотя бы 7-8 дней? На 4 день прям помирал.
Сейчас (через 5 мес) мне кажется что после голода мышцы уменьшились - стал слабее.

[anna-kt]

Выход сумбурный, мне кажется.
То много всего, то правильно, но - торт... на второй день выхода.
Вообще, чтобы поголодать дней 5-7, по опыту:
1. Особое внимание на "вход"
2. Нужно делать упражнения, но в умеренном режиме
3. Если туго идет, то все 7 дней нужно находиться дома, исключив работу - чтобы добраться на работу, много сил уходит
4. Время голодания нужно подгадать еще и по погоде - в очень сильную жару тяжело, слабость еще больше
Плюс немного понятно - вы на коктейле голодали? Так это уже не голодание, а низкокалорийная диета. Плюс на голодании - никаких медикаментов, в том числе слабительных - представьте: ничего не едите, но отравляете организм химией. Оттого и слабость.

[Изумрудный]

коктейлем это я так входил, слабительное думал - вместо клизмы прочистил, но не подействовало.
Вопрос - почему не пьется вода - всего по 0,6л выпивал, не лезла. Вода обычная из фильтра. И почему мышечная масса уменьшилась, вроде не должна за 4 дня. Боюсь дальше продолжать - вообще в дистрофика превращюсь.

[anna-kt]

1. Мне в дни голодания вообще не идет вода "из фильтра", из источников. Вот только бутилированная - и все...
2. Как это "не должна"? Еще как должна. Мышцы питаются белком, он не поступает - вот мышцы и сдуваются. Либо вы тренируетесь с меньшей нагрузкой и так называемый памп меньше. У меня пока - 2й день - мышцы на месте. Но занимаюсь на руки очень неслабо, на "низ" в основном кардио.

[Изумрудный]

Насколько я читал мышцы не питаются белком а строятся из него, новые. А если не качать то белки и не нужны.
Насчет другой воды не подумал, надо было попробовать купить.

[dad]

Сообщение от Изумрудный

слабительное не подействовало, делал клизму,

Если с кишечником все нормально, слабительного мало приняли или пили мало воды сразу после приема и в течение первых нескольких часов. А клизма слабительное не заменяет.

Сообщение от Изумрудный

Вопрос - почему не пьется вода - всего по 0,6л выпивал

Из-за неочищенного кишечника.

Сообщение от Изумрудный

И почему мышечная масса уменьшилась, вроде не должна за 4 дня.

Она и не уменьшалась. А как вы определяли, что это мышцы?