Орехи и семечки

[M.P.]

Везде рекомендуют мясо или рыбу заменять орехами. А если печень орехов не любит? И даже горсть для нее - существенная нагрузка? Меня после орехов тошнить начинает. Чего от мяса не бывает. И даже от жирной рыбы. При этом хочу уточнить, что мясо я ем далеко не каждый день, чаще это куриное филе, но в любом случае обычно это курица. Ну и рыба тоже далеко не так часто. Колбасу и подобные продукты не ем и не люблю.
И вот еще такое. Кешью для моего организма даже в небольшом количестве становятся обузой, а кедровые орехи - хоть горстями ешь. (Но, если честно, все равно не могу себе предстваить есть их каждый день). Хотя, конечно, тут вполне возможен простой ответ - местные орехи легче усваиваются.