Сухой голод + прививки + физ. упражнения

[refer5]

Здравствуйте.
Хочу поделиться своим опытом сухого голодания + разные нюансы (привики, физ. тренировки)
Возможно комуто пригодиться и поможет в чемто эта информация.

Голодаю периодически уже давно с 2006 года примерно.
РОст 178см, вес 92 кг, возраст 32 года

Стал замечать, что от сидячего образа жизни (набрал вес за зиму) лишний вес стал мешать.
По разным таблицам и собственному опыту знаю, что оптимальный вес 70-75 кг при моем росте (рост -110 и др. формулы есть). Чувствую себя при таком весе очень легко и комфортно.

Решил голодать насухо дней 5-7, потом либо выйти либо еще с водой поголодать до 10 дней. Хочется и дольше, но есть особенность о которой расскажу ниже.

Голодаю дома + изредко выхожу гулять. Также ежедневно делаю дома разные физические упражнения - зарядка, разминка, пресс, приседания, отжимания и т.д.
На выходе также планирую подключить бег ежедневный от 40-60 минут (есть опыт марафонов и занятий разными видами спорта), как прийду в себя после голодания.

Цели:
- оздоровление
- сбросить вес (с 90кг до 70-75кг хочется очень)
- начать активный образ жизни (больше двигаться, гулять и т.д.)
- правильное питание

Итак:

Вход сделал вынужденно резкий, до этого и мясо ел и мучное периодически.

Были некоторые сомнения, т.к. 20 дней назад укусила бродячая собака и делали прививку от столбняка + от бешенства колят по схеме 6 уколов в течении 90 дней. Ближайшая 5 прививка выпадает на 18 мая, т.е. либо на голод либо на выход. А чтобы иммунитет не ослаблять во время прививок не рекомендуют пить алкоголь, переутомляться, перегреваться, переохлаждаться и запрещается делать прививку натощак. Так что буду делать на выходе, но все голодать дней 7-10 буду обязательно.

Сухое голодание (Дневник)
--------------------

1 день (5.05.14)
-----------------
вес 92,4 кг
Весь день провел дома.Самочуствие нормальное. Физические упражнения делаются с большим удовольствием. Лег около 2 часов. Сон нормальный.

2 день (6.05.14)
-----------------
91,4 кг
Встал в 9. С утра почистил язык и зубы, т.к. налет начал появляться. С водой контакта не избегаю, т.е. умываюсь периодически. Зарядку и тренировки легкие продолжаю (приседания, отжимания, пресс). В процессе упражнений учащается сердцебиение, никаких неприятных ощущений нет. Гулял часа два вечером, с удовольствием подышал воздухом, единственное заторможенность легкая стала появляться. Лег спать около 3 ночи, читал. Спал крепко.

3 день (7.05.14)
-----------------
89,5 кг
Встал в 10. Утренняя гигиена, зарядка. Большое удовольствие доставляет контакт с водой, постоянно тянет умыться холодной водой, возможно выросла температура (внутренние ощущения). После физ. упражнений домашних - нормальное самочуствие. Спать както не очень хотелось читал до 3 часов ночи. Быстро уснул и хорошо поспал.

4 день (8.05.14)
-----------------
вес 85,9 кг
появилась сухость во рту, губы начинают сушиться. Упражнения продолжаю, становится тяжело резко двигаться, замедленные движения. Язык чищу по утрам, налет постоянный есть - чистка идет. Каких то особых ощущений и болей нет, просто чувствую периодически пульс громкий и др. типа колет бок.
Сухость носоглотки довольно сильно растет + сегодня всякая гнойность продолжает выходить (как при простуде при заложенном носе).

Стал читать форум и писать дневник тут. Появилась большая потребность пообщаться, т.к. не хватает единомышленников и поддержки.
Пишите пожалуйста все кто захочет, буду очень рад!