Голодание для небольшого уменьшения веса

[Паша]

Голодание я начал вчера в 18.00. Поголодать собираюсь дней пять. Цель голодания - доведение веса до 73-75 кг. Сейчас у меня вес 77 кг. Но в виду длительного применения низкокалорийного питания у меня, вероятно, выработалась метаболическая резистентность. И снизить вес с помощью уменьшения количества или калорийности пищи сложнее, чем снизить его с помощью голодания и после этого в этом весе оставаться. Для снижения веса я уже голодал недавно два раза: один раз было водное 7-дневное голодание полтора месяца назад, в результате которого мой вес с 90 кг уменьшился до 81,5 кг, и на последующем питании устойчиво закрепился на цифре 81 кг. А во второй раз было сухое 5-дневное голодание две недели назад. В результате этого голодания и на последующем питании вес у меня устойчиво закрепился на цифре 77 кг.

[Паша]

Утром вес 76.8 кг. Вчера прошёл пешком 3 часа. Пил воду, выпил около 1 литра воды. Делал клизму. Вчера было 8 ммоль/л кетоновых тел. Сегодня 4 ммоль/л. Голодается легко.
Почему вес так слабо уменьшился за 1.5 сутки голодания? Может быть, потому что до голодания я в среднем выпивал 300 мл воды в день, а во время голодания решил увеличить употребления воды и выпил 1 литр. Организм, возможно находился в состоянии некоторого обезвоживания, вот он вчерашнюю воду и задержал. Поэтому и вес уменьшился только на 200 гр. Думаю, что когда я закончу голодание и буду питаться, буду всё же больше пить воды, буду стараться хотя бы 1 литр в день выпивать.

[Паша]

Утром вес 76.5 кг. Вчера утром количество кетоновых тел было 4 ммоль/л, а днём 7 ммоль/л. Вчера выпил 1.2 л воды. Делал клизму. Вчера самочувствие во второй половине дня было тяжеловатое. Повышенная слабость и тяжесть. Не придавал этому большого значения. Сегодня утром самочувствие получше, захоелось пойти погулять. Погулял 1 час 25 минут. Ходить было комфортно только на довольно низкой скорости.
Вообще, ощущения такие, какие раньше были на 7-м дне голодания. Сегодня днём количество кетоновых тел 8 ммоль/л.

[Паша]

Утром вес 75 кг. Вес уменьшился на 1.5 кг. Воды я вчера выпил 1.5 литра. Чувствую себя с утра лучше, чем вчера. Сегодня прошёл пешком 3 часа.

[Паша]

Сегодня днём в 17.00 вес 73 кг. Воды я вчера выпил 1.5 литра. Сегодня прошёл пешком 2 часа 20 минут. Количество кетоновых тел и вчера, и сегодня - 7 ммоль/л.

[Паша]

Вес сегодня утром 73 кг. Отголодал 5 с половиной суток. Сейчас буду выходить из голодания. В общей сложности за это голодание вес снизился с 77 кг. до 73 кг., т.е. на 4 кг. за 5 с половиной суток. Видимо, голодание я начинал в состоянии некоторого обезвоживания, т.к. первые два дня вес уменьшался по 200-300 гр в сутки, а в последующие дни вес снижался по 1 - 2 кг. в сутки.
Всего за три голодания - 7,5 суток вг, 5 суток сг и 5,5 суток вг, проведённых с целью уменьшения веса с 25 апреля и до 23 июня произошло уменьшение веса на 17 кг ( с 90 кг до 73 кг ).