Сухое голодание как подготовка к ретриту нюнгне.

[Наталья Алалайя]

Всем, доброй ночи!

Одна из основных причин практиковать СГ, это улучшение физического состояния и абсолютная ПОБЕДА НАД АЛЛЕРГИЕЙ!

Летом я попала в реанимацию с рухнувшим давлением от 2 ложек горного меда. Эзионофилы 9! После терапии гормоном Преднизалон я поправилась, в смысле набрала вес. Не очень значительно, но обмен веществ существенно снизился.

Есть проблемы с суставами и позвоночником, которые я планирую решить в ближайшие полгода.

На одном из форумов читала о чудесном рассасывании шрамов как доп польза. Проверю. Рубцы небольшие у меня есть. Если будет динамика, напишу.

[Наталья Алалайя]

Постараюсь практиковать СГ 1 через 1, день ем, день сухой голод.
Начала 7 октября (14 лунный день), вчера вышла и ела все вегетарианское. Утром 9 октября (16 л.д.) опять СГ.

СГ практикую больше года, но не системно, пробовало каскадное, но дошла только до 3 суток, дальше не смогла, работать и сухо голодать не получилось.

[Наталья Алалайя]

Сегодня начинались сутки СГ.
Утро началось с чихания, сегодня аллергическая реакция на благовония так проявилась. Вообще на благовория редко бывает.

По плану сделать:
Бодифлекс + приседания,
Простирания.

В поликлинике:
мануальный массаж днем и физиопроцедуры (ток и магниты).
Я сейчас на больничном с обострением остеохондроза, сегодня скорее всего выпишут.

[Наталья Алалайя]

10.10.14
Выход из СГ:
Вес 48.1 кг

Утром стакан воды,
тибетские лекарства.

Завтрак: дыня и пуэр.
Обед: Яблоки.
Ужин: Арбуз.
Поздний ужин: липовый чай и дыня с творогом.

Самочувствие было хоорошее, но сказывался ПМС. Некоторая тревожность и нервозность.


11.10.14 суббота
СГ 3 сутки.
Вес 48.8 кг

СГ. Это уже 3 сутки голода, которые чередуются с едой.
И этот день проходит не очень мягко. Начались КД и очень хочется что-нибудь съесть, в животе урчит. Хочется сладкого, шоколадку. Держусь из последних сил. Благо скоро из дома выходить, отвлекусь.

Вчера пришло осознавание, что цель нужно поставить более четкую и ограниченную во времени.

Итак, Сухой голод в режиме 1 день ем, 1 день ни ем, ни пью. И так 108 ДНЕЙ. Как в классическом ретрите нюнгне.
Цель: полная ПОБЕДА над АЛЛЕРГИЕЙ; идеальное ТЕЛО, КОЖА и ПОЗВОНОЧНИК.

В общем, я настроилась на 3 с половиной месяца. А там посмотрим...
Также я не исключаю, что возможно иногда придется сбиться со схемы 1/1 в силу форсмажорных обстоятельств, но сразу же возвращаться и продолжать.

К вечеру самочувствие улучшилось.
Перед сном погуляла 1.5 часа, нашла недалеко от дома спортивную площадку.
И повисела на турнике в несколько заходов для вытяжения позвоночника,
Покачала нижний прес, поднимая ноги в висе под прямым углом.
Постараюсь ходить туда почаще.
Для спины висеть очень хорошо конечно. Нужно, правда купить перчатки специальные, чтобы руки не убить :)

[Наталья Алалайя]

12.10.14.
Выход из СГ.
Вес 47.6

Утром было прекрасное самочувствие, даже выходить из голода не хотелось.
Выпила стакан воды.

Сделала комплекс Бодифлекс и приседания, наули. Вечером простирания.

Завтрак: дыня с пуэром.
Полдник: не выдержала и все-таки кружка молотого кофе без сахара и молока и несколько кусочков шоколадки.
Обед: виноград.
Ужин: дыня с чаем.
Перед сном: яблоко с медом и чай из шиповника.

[Наталья Алалайя]

Конкретизирую мой курс СГ.
Живу в ритме нюнгне 108 дней. С 7 октября 2014г. до 22 января 2015 г.. 1 день СГ, 1 день ем и пью, предпочтительно вегетарианская еда с преобладанием фруктов и овощей. Т.е. чередую день СГ и еды в течение 108 дней. Получается 54 дня СГ.
Не исключаю, что возможны сбои, но буду придерживаться того, что нужно провести 54 однодневных СГ.
После этого планирую провести каскадное СГ с 1 суток до 5 суток подряд, и назад с 5 до 1.

[Наталья Алалайя]

13.10.14 пн
СГ 4 сутки.
Вес 48.2

Видимо проснулся внутренний огонь или сегодня на улице потеплело.
Мне сегодня жарко все время, хотя обычно на голоде я зябну.
Проснулась легко в 6 утра. Сказывается то, что ела в основном фрукты и не очень много. Завтра все-таки потушу овощи в мильтиварке.

Утром сделала утренний комплекс упражнений и наули, живот очень сильно подтянулся за эти дни.

[Наталья Алалайя]

13.10.14 пн
Вечером простирания.

Была на занятии по санскриту, все вокруг пили чай с пастилой! Но я держалась. В животе урчало. :)
Вернулась поздно, первый час ночи. Доделала работу на ноутбуке. Жаль, что спать немного... рано вставать.

Ходила на высоких каблуках, туфли не очень удобные, не моя колодка, второй раз обула и дискомфорт какой то, и спина заболела. Завтра на массаж мануальный, после него как будто крылья вырастают сзади, легче намного.

[Наталья Алалайя]

14.10.14 вт
Выход из СГ.
Вес 47 кг

Вчера поздно легла, и поэтому совсем рано проснуться не удалось. Точнее, проснуться удалось, но час еще провалялась. Утром было учащенное сердцебиение, раньше у меня было такое на голоде. Выпила стакан воды, лекарства тибетские. Утренний комплекс упражнений был небольшой, мало времени оставалось до работы. Выход у меня почему то стандартный: дыня и пуэр. :)
Вот прибежала не так давно с работы, съела дыню, через 20 мин. выпила пуэр и несколько хлебцев с сыром. К сожалению, овощи потушить не удалось.
Через час нужно выходить на занятия, вернусь около 12.

Нужно купить финики. Вес у меня стремительно уходит, а я спешить не хочу.
Кстати, читала недавно, что можно только одними финиками питаться и прожить здоровую и долгую жизнь... :) Уж очень полезный и питательный продукт!

На занятии пила кипяток и ела инжир. Вернулась около 11. Устала сильно за день, и не смогла заставить себя сделать простирания. Перед сном выпила шиповник с дыней и ягодами годжи. Спать легла поздно, около 2.

[Наталья Алалайя]

15.10.14 ср
СГ 5 сутки
Вес 47.6

Только середина недели, а я устала очень сильно уже. Проснулась с трудом. На улице дождь и влажность естественно. Я вся в чихах. Аллергия часто себя так проявляет в такую погоду. Боль в суставе большого пальца ноги. Спина тоже немного болит. Сегодня день СГ, а так хочется выпить кружку ароматного молотого кофе с кусочком шоколадки и только потом выйти на работу... Мечты, мечты. Всё-таки нужно больше гулять и заниматься физически, это и силы даёт, и просыпаться легче. Надо как то себя уговаривать. Сегодня постараюсь пораньше освободиться, доделать работу дома и вечером перед сном пойти прогуляться и повисеть на турнике, надеюсь, дождя не будет. :)
А сейчас комплекс бодифлекс, приседания, шавасана и вперёд на работу.

Эти 5 сутки сухого голода проходят мучительно, может из-за погоды, дождь целый день идет. Слабость, болят все суставы и кости, спина, колени. Все тело ломает. Есть хочется ужасно, уже несколько раз себя убеждала не сорваться. Сделала вечером простирания, тоже с большим трудом. Вчера не делала и активность физическая была минимальная. Поняла, что лучше не пропускать и делать простирания ежедневно, хоть немного.
Закончила отчет по работе. Пойду прогуляюсь немного, подышу свежим воздухом и спать. Постараюсь завтра встать пораньше.