сбросить вес ! ВЕС 105,6 кг - 46 лет - 172 см.

[Белочка1]

В марте 2015 г. был гормональный сбой в связи с самопроизвольным выкидышем двойни.......
Вес с началом беременности и после пошел вверх...
Гинеколог дала рекомендации- восстановить гормональный фон, а потом только взяться за вес. Если и восстанавливаться и скидывать вес одновременно - организм в моем возрасте банально может уйти от "шока" в климакс...

Гормональный фон и менструальный цикл полностью восстановились + летом отдохнули всей семьей больше месяца на море... домашнее вино, шашлыки... - еще в весе добавила
НО ! - пошли другие проблемки со здоровьем : начала чувствовать, где находится печень... после вкусностей, да и сахар- что больше всего меня насторожило- при измерении глюкометром по утрам иногда начал показывать сахар : 5.5-5.8
.
ПРИШЛО ВРЕМЯ СКИДЫВАТЬ ВЕС.
Имею не однократный опыт голодания на воде и на сухом голоде;
Сухому голоданию научилась у Филонова Сергея Ивановича в его Оздоровительном центре «Синегорье» на Алтае - в сентябре 2012 года проходила курс сухого голодания под его присмотром и по его рекомендациям, мой успех был 10 дней сухого голода+выход из него.
После, для поддержания формы,- я систематически устраивала не большие разгрузочные дни на голоде, результатами всегда довольна.

Решила вести здесь свой ДНЕВНИК ГОЛОДАНИЯ - чтоб осталась информация для самоанализа.

ИТАК , НАЧАЛО :

08.10.2015г.- вечером почистила кишечник препаратом "ФОРТРАНС" , данный препарат применяют для очищение толстой кишки при подготовке пациента к эндоскопическим исследованиям, оперативным вмешательствам.. и т.д.
Вечером выпила 2 литра морса с эти порошком (на 1 л-1 пакет)... просто с водой его пить...ну сильно противно, а с морсом или соком терпимо- замена воды разрешается.
................ весь вечер и всю ночь... самым близким другом был унитаз....- почистилась хорошо ...
- рекомендуется 4 пакета выпить.., но с 4-х... я бы на унитаз в конце процедуры не присаживалась бегом ... а вползала бы .
_________


Вхожу в голод :

09.10.2015г.- утро - ВЕС 105,6 кг (комментарии о том, что я чушка и толстуха.... опускаю...- сама это знаю, НО это временно! ОДНОЗНАЧНО)

1-ые сутки сухого голода:
10.10.2015г.- утро - ВЕС 103,2 кг (-2кг 400 гр)

2-ые сутки сухого голода:
11.10.2015 г.- утро - ВЕС 101,5 кг (105,6 -101,5 = - 4 кг 100 гр)

[Alex_андр]

У нас с тобой рост одинаковый. Зимой я весил 96 килограмм. До марта этого же года вес сбросил до 72 килограмм. На лице шкурка стала обвисать.
Осень для печени тяжелый период. Пользуясь тем что кишечник у тебя и желудок пустой, Я бы посоветовал делать массаж живота по огулову. Это точечные глубокие надавливания. Какую картинку вообще хочешь получить на выходе? В смысле веса и самочувствия.
Успехов тебе!!!

[Белочка1]

до НГ хочу вернуть свой комфортный вес 80-83 кг.
Худой никогда не была, потому "добивать" себя до 70 кг. не стану - у меня такой вес был лет 25 назад....
Хожу ежедневно в SPA бассейн+хамам+сауна= очень хорошо помогает вес сбрасывать+ тело подтягивается- кровообращение усиливается .
На сухом голоде нет обвислости на коже ! - проверено неоднократно!
Сегодня взвесилась вечером - уже ровно 100 кг. - сбросила на сейчас 5.6 кг-это за неполные 3-е суток. Завтра посмотрим с утра окончательный вес за полные 3-е суток.
С понедельника начну ходить в тренажерный - взяла годовой абонемент. Так удобнее- в любое время можно ходить, как удобно... и нет привязки ко времени в групповых тренировках

[Alex_андр]

Я ввёл в питание сырую свеклу и морковь . От мяса и деликатесов не отказывался.
С 15янв 2015г за месяц сбросил 6 кг. Ничего не делал . Изменил только пропорции сырой пищи и всё .
Сырую пищу всегда ел вначале. Потом что угодно. Порядок имеет значение.

Выходить и обычно питаться как собираешься ???
Это же основной решающий фактор !

[Белочка1]

выход сейчас продумываю. Обожаю арбузы- посмотрю на рынках- если есть, то чисто на них дней 5 побуду и опять на сухой голод.
Если не найду арбузов - первый день буду отпиваться горячим компотом без сахара- и так вкусно после голодухи, потом 4 дня на мясных или птичьих , рыбных бульонах + мелко раздробленное мясо или фарш , рыбу на пару, морепродукты- без углеводная диета
В любом варианте- пью обязательно витамины с повышенным содержанием всего- как пьют мамочки в первую декаду беременности- остановилась на НАТАЛБЕН СУПРА И ПЕПТИДЫ ПЕЧЕНИ, ПОДЖЕЛУДКИ, НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ (по образованию я медик и биолог)

[Белладонна]

Белочка1, сухой голод... очччень интересно, тем более спец, буду подглядывать. Желаю Вам удачи !

[Subul]

Сообщение от Белочка1

Обожаю арбузы- посмотрю на рынках- если есть, то чисто на них дней 5 побуду и опять на сухой голод.

Не слишком ли много сахара будет с арбузами в организм попадать? Может морковный сок по рекомендациям Anyk99?

[Белочка1]

3-и сутки сухого голода:
12.10.2015 г.- утро - ВЕС 99,8 кг (105,6 -99.8 =- 5 кг 800гр )
- 5 кг 800гр за 3-ое суток сухого голода.

Во рту бяка полная : горький вкус, язык с налетом, слабость, t 37,3 начался небольшой жар по телу, сна фактически нет, сахар - норма 5ед..
.


У меня всегда так - после второго дня голода любого- на воде или сухого- всегда пропадает сон .
Зато реально "подтянулось лицо"- исчез второй подбородок совсем, а вот первый... который под основным - еще присутствует.
Соседка вчера вечером зашла в гости- она не знала, что я на голод села и с порога : "что случилось, что ты так сильно похудела .. прямо за короткое время....?"
Очень хорошо ушли объемы- это в основном отеки + жирок.

[Белочка1]

Сообщение от Subul

Не слишком ли много сахара будет с арбузами в организм попадать? Может морковный сок по рекомендациям Anyk99?

боюсь морковь....- псевдотуберкулез из-за нее подхватить легко можно, ведь я буду морковь сырой употреблять- что морковь, что сок.
Хоть и обработаю кипятком, но единожды мы всей семьей переболели- постоянно в семье пили морковные соки, на терке терли.... и теперь я с опаской отношусь к поеданию сырой моркови.
С грядки- еще кушаем, а после складов-хранилищ-подпольев.... опасно.

[Белладонна]

Белочка1,

Сообщение от Белочка1

боюсь морковь....- псевдотуберкулез из-за нее подхватить легко можно, ведь я буду морковь сырой употреблять- что морковь, что сок.
Хоть и обработаю кипятком, но единожды мы всей семьей переболели- постоянно в семье пили морковные соки, на терке терли.... и теперь я с опаской отношусь к поеданию сырой моркови.
С грядки- еще кушаем, а после складов-хранилищ-подпольев.... опасно.

А можно подробнее, если вам не трудно, никогда о таком не слышала .