Нарушение сна при голодании

oleg1977 · 19-02-2017, 07:17

Здравия всем!
Сегодня 18 день голода, планирую полно срочное голодание 6 недель. За 18 дней потерял 11кг веса при старте с 60 кг рост 169см, сейчас вешу 49,5кг. Примерно с 12 дня сильно ухудшился сон, сплю (точнее дремлю) по 3-5 часов ночью, днем стараюсь вообще не ложиться!!! Утро как правило очень тяжелое, делая зарядку замерял пульс т.к. начало побаливать сердце, пульс до 100 ударов, пульс прощупывается только в области солнечного сплетения!!! Весь день я вполне бодрый, много гуляю, до 20 км в день, делаю кучу всякой мелкой работы и все как бы хорошо. Но отсутствие сна и учащенный пульс по утрам? Где то читал что при бессоннице рекомендуют выходить из голода. Раньше таких проблем не было. Благодарю за советы, они для меня очень важны!

Гвоздь · 19-02-2017, 12:06

Нарушение сна при голодании - довольно частое состояние. Особенно при дефиците воды. Здесь может быть по-разному. С одной стороны без еды высыпаешься быстрее. Но самое главное - справляться с токсинами голода. Стоит последить за питьевым режимом. Днём - через час грамм по 100 - вполне нормально. Но если сна не будет две ночи подряд - я бы вышел из голодания и после восстановления наращивал бы его сроки очень постепенно. Желательны ежедневные клизмы (очень облегчает состояние) - прямое удаление продуктов обмена, сауна (выделение токсинов через кожу), массаж (помогать лимфосистеме выводить результаты работы иммунной системы), быстрые и долгие (не менее двух часов) ежедневные прогулки - вентиляция лёгких - тоже удаление токсинов (ацетона). Нужно ещё посмотреть давление, пульс. Пульс на голодании вначале увеличивается (его ещё поймать - целое дело, он становится слабым), но недели с третьей у меня - замедляется. Нужно смотреть ортостатическую пробу, формулу крови (нет ли вязкости), уровень глюкозы крови, оценить работу выделительных органов (нормально ли отходит моча), особенно почек, знать состояние своего главного чистильщика - печени. Оценивать и фиксировать прохождение кризов. Нужна ежедневная работа мышц при хороших усилиях - появляется молочная кислота, из неё здоровая печень вырабатывает глюкозу, а это улучшает и облегчает работу ЦНС, в том числе, мозга. А главное - нужно обращать внимание на общее собственное состояние. Если оно необычно тяжёлое, то надо выходить. Это и есть опыт - знание своего обычного состояния на голодании. Он накапливается от голодания к голоданию годами и книгами. Именно поэтому, если учишься голоданию сам, то сроки голодания надо увеличивать постепенно или голодать под присмотром опытного врача, например у Даутова. Или в других санаториях со специализированными отделениями лечебного голодания. Таких немало, правда, дороговато. Всё остальное - риск. А если есть хронические болезни печени или какой-то выделительной системы, то неоправданно авантюрный - на голоде отходов, часто токсичных, много. Надо становиться самому себе доктором, читать книги голодальщиков и по голоданию - их в инете много. В книгах научных (например, с авторством Кокосова) есть и признаки, при которых голодание надо немедленно прерывать (как по степени похудения, так и по состоянию). Голодание - безусловно полезно, но часто тягостно. И самое важное - знать и чувствовать - опасно терпеть тягостное состояние, или нет.

румба · 19-02-2017, 12:42

Цитата:

Сообщение от Гвоздь

Если оно необычно тяжёлое, то надо выходить.

Тоже думаю, надо выходить. Явные гормональные отклонения. Надо ликвидировать недостаток отвечающих за выработку мелатонина аминокислот (триптофан), строительных жиров, витаминов и микроэлементов.

oleg1977 · 19-02-2017, 14:36

Цитата:

Сообщение от румба

Тоже думаю, надо выходить. Явные гормональные отклонения. Надо ликвидировать недостаток отвечающих за выработку мелатонина аминокислот (триптофан), строительных жиров, витаминов и микроэлементов.

Благодарю! Буду взвешивать все за и против, слушать организм...

oleg1977 · 19-02-2017, 14:37

Цитата:

Сообщение от Гвоздь

Нарушение сна при голодании - довольно частое состояние. Особенно при дефиците воды. И самое важное - знать и чувствовать - опасно терпеть тягостное состояние, или нет.

Очень объемно и интересно, благодарю!

kukunja · 21-02-2017, 15:46

Цитата:

Сообщение от Гвоздь

Нарушение сна при голодании - довольно частое состояние.

Одно из условий при котором нужно выходить из СГ. Второе условие - скудное мочеиспускание.
Так вот, кто нибудь пробовал при длительном СГ перейти этот рубеж, когда моча, почти прекращает выделяться - что за ним и возможно ли зацикливание эндогенной жидкости внутри нашей системы??! Я не смог это проверить, поскольку не занимаюсь длительным СГ, но при случае шанса, мог бы попробовать.

oleg1977 · 21-02-2017, 16:16

Цитата:

Сообщение от oleg1977

Здравия всем!
Сегодня 18 день голода, планирую полно срочное голодание 6 недель. За 18 дней потерял 11кг веса при старте с 60 кг рост 169см, сейчас вешу 49,5кг. Примерно с 12 дня сильно ухудшился сон, сплю (точнее дремлю) по 3-5 часов ночью, днем стараюсь вообще не ложиться!!! Утро как правило очень тяжелое, делая зарядку замерял пульс т.к. начало побаливать сердце, пульс до 100 ударов, пульс прощупывается только в области солнечного сплетения!!! Весь день я вполне бодрый, много гуляю, до 20 км в день, делаю кучу всякой мелкой работы и все как бы хорошо. Но отсутствие сна и учащенный пульс по утрам? Где то читал что при бессоннице рекомендуют выходить из голода. Раньше таких проблем не было. Благодарю за советы, они для меня очень важны!

Итак! Сегодня 20-й день. Самочувствие хорошее, все дни делал клизму, гуляю по 3-4 часа в день, воды пью примрно 300-500 гр. в день. Да вообще все ХОРОШО,но сон пропал почти полностью. Голодал 22 суток пять лет назад, было почти тоже самое, сон был плохим. Несколько лет регулярно голодаю малыми сроками. На данный момент в девять вечера у меня наступают "биологически" семь утра, спать совершенно не хочется до 5.00 утра, потом дремлю несколько часов, еще несколько часов сплю примерно в обед. Ночное бдение морально давит. Как быть? Выходить из голода не хочется. Кого спросить что бы наверняка?

ut5im · 21-02-2017, 17:26

До 20 км это мало, Василий по 40 на лыжах ходил.

kukunja · 22-02-2017, 14:53

Цитата:

Сообщение от oleg1977

Выходить из голода не хочется.

При длительном голодании выходят, только после появления аппетита (то бишь когда жрать захочется). И прими во внимание, что голодание не самое важное, результаты- дает выход.

cdtBeaumont · 02-03-2017, 13:23

20 км пешком - это значительно больше, чем 40 на лыжах. И намного - если еще в приличном темпе.

19-02-2017, 07:17	#1
oleg1977 Регистрация: Feb 2017 Адрес: украина Сообщений: 4 Поблагодарил: 3 Поблагодарили 5 раз(а) в 4 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Нарушение сна при голодании Здравия всем! Сегодня 18 день голода, планирую полно срочное голодание 6 недель. За 18 дней потерял 11кг веса при старте с 60 кг рост 169см, сейчас вешу 49,5кг. Примерно с 12 дня сильно ухудшился сон, сплю (точнее дремлю) по 3-5 часов ночью, днем стараюсь вообще не ложиться!!! Утро как правило очень тяжелое, делая зарядку замерял пульс т.к. начало побаливать сердце, пульс до 100 ударов, пульс прощупывается только в области солнечного сплетения!!! Весь день я вполне бодрый, много гуляю, до 20 км в день, делаю кучу всякой мелкой работы и все как бы хорошо. Но отсутствие сна и учащенный пульс по утрам? Где то читал что при бессоннице рекомендуют выходить из голода. Раньше таких проблем не было. Благодарю за советы, они для меня очень важны!

19-02-2017, 12:06	#2
Гвоздь Регистрация: Feb 2007 Адрес: Иркутск Сообщений: 4,776 Поблагодарил: 38,934 Поблагодарили 45,657 раз(а) в 5,308 сообщениях Файловый архив: 9 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 3	Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе Нарушение сна при голодании - довольно частое состояние. Особенно при дефиците воды. Здесь может быть по-разному. С одной стороны без еды высыпаешься быстрее. Но самое главное - справляться с токсинами голода. Стоит последить за питьевым режимом. Днём - через час грамм по 100 - вполне нормально. Но если сна не будет две ночи подряд - я бы вышел из голодания и после восстановления наращивал бы его сроки очень постепенно. Желательны ежедневные клизмы (очень облегчает состояние) - прямое удаление продуктов обмена, сауна (выделение токсинов через кожу), массаж (помогать лимфосистеме выводить результаты работы иммунной системы), быстрые и долгие (не менее двух часов) ежедневные прогулки - вентиляция лёгких - тоже удаление токсинов (ацетона). Нужно ещё посмотреть давление, пульс. Пульс на голодании вначале увеличивается (его ещё поймать - целое дело, он становится слабым), но недели с третьей у меня - замедляется. Нужно смотреть ортостатическую пробу, формулу крови (нет ли вязкости), уровень глюкозы крови, оценить работу выделительных органов (нормально ли отходит моча), особенно почек, знать состояние своего главного чистильщика - печени. Оценивать и фиксировать прохождение кризов. Нужна ежедневная работа мышц при хороших усилиях - появляется молочная кислота, из неё здоровая печень вырабатывает глюкозу, а это улучшает и облегчает работу ЦНС, в том числе, мозга. А главное - нужно обращать внимание на общее собственное состояние. Если оно необычно тяжёлое, то надо выходить. Это и есть опыт - знание своего обычного состояния на голодании. Он накапливается от голодания к голоданию годами и книгами. Именно поэтому, если учишься голоданию сам, то сроки голодания надо увеличивать постепенно или голодать под присмотром опытного врача, например у Даутова. Или в других санаториях со специализированными отделениями лечебного голодания. Таких немало, правда, дороговато. Всё остальное - риск. А если есть хронические болезни печени или какой-то выделительной системы, то неоправданно авантюрный - на голоде отходов, часто токсичных, много. Надо становиться самому себе доктором, читать книги голодальщиков и по голоданию - их в инете много. В книгах научных (например, с авторством Кокосова) есть и признаки, при которых голодание надо немедленно прерывать (как по степени похудения, так и по состоянию). Голодание - безусловно полезно, но часто тягостно. И самое важное - знать и чувствовать - опасно терпеть тягостное состояние, или нет. __________________ Научить невозможно. Возможно научиться! Последний раз редактировалось Гвоздь; 19-02-2017 в 12:47..

21-02-2017, 17:26	#8
ut5im Регистрация: Jun 2011 Адрес: Украина Сообщений: 298 Поблагодарил: 15 Поблагодарили 759 раз(а) в 261 сообщениях Файловый архив: 1 Закачек: 0	Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе До 20 км это мало, Василий по 40 на лыжах ходил. __________________ Начало 18 апреля 2011(21+21+30)+2012(35+33+30)+2013(30+28+29)+2014( 29+28+8)+2015(25+26+17)+2016(27+

02-03-2017, 13:23	#10
cdtBeaumont Регистрация: Feb 2013 Адрес: Санкт-Петербург Сообщений: 65 Поблагодарил: 21 Поблагодарили 195 раз(а) в 65 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе 20 км пешком - это значительно больше, чем 40 на лыжах. И намного - если еще в приличном темпе.

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)