Здоровое питание,ГВ и сброс лишнего веса.

[DIVA Морская]

Открываю свой дневник питания.
Для контроля!
Вторая беременность и роды для фигуры принесли свои "плюсы". Сейчас мы на ГВ ,до первого прикорма еще месяца 2, ну, а "приходь в себя "пора еще вчера.
Путь моих похудений ,голоданий и прочих порывов длинный и извилистый,по разному бывало ,но об этом в "следующей серии".
Ну а пока я снова в поиске истины.
Буду придерживаться заданной цели+ добавление, пока минимальных , нагрузок( мин. т.к. до сих пор нет единого мнения ,как отражается спорт на ГВ . Ну и что бы не спугнуть свои побуждения:) Из нагрузок утром пробежка вечером йога .Днем возможно хула-хуп/прес/приседания/упр.на руки
знак" / " -обозначает ,что-то одно.
И так:
8.30 -9.00 вода
9.30 вода с медом и лимоном

УТРО.

10.00 каша гречневая/овсяная /фрукты/творог с ягодами/сухофруктами/сок фруктовый/ мед с орехами /сухофруктами
10.40-11.40 вода
12.00Что-то из списка первого завтрака
12.40-13.40 вода

ДЕНЬ.
14.00 Суп овощной/Салат овощной+сыр домашний/Лаваш с овощами/ овощи на пару
14.40-16.40 вода
17.00 Что-то из списка обеда
17.40-19.00 вода

ВЕЧЕР.

19.30 Мясо телятина варен./курица печен./рыба печен./яйцо варен./+ овощной салат/ творог с зеленью

Каждый день контрастный душ .Утром последняя серия -прохладн.,вечер-тепл.
Сбросив 10 кг добавляю сеансы душа Шарко и массаж .

Буду рада присоединившимся единомышлинникам ,особенно, молодым мамам стремящимся сбросить лишние кг при ГВ.