Не заржаветь! (33+42+33+30...)

[Алексаша]

Гвоздь, займитесь ношением грузов на голове. Ничего так не укрепляет позвоночник, во всех смыслах этого слова, как эта традиционная форма перемещения грузов. Погуглите, информацию можно нарыть. Но при известном старании и упорстве про боли забудете если не навсегда, то надолго.
Я, кстати, перестал носить и занимаюсь тем, что периодически тянусь макушкой кверху. Стоя, сидя, на ходу, неважно. При этом работают, по-моему, все те же самые мышцы.

[Илья]

Сообщение от Гвоздь

Начала беспокоить спина - типа радикулита. Сходил сделал МРТ. На снимке усмотрели протрузии и грыжу. А главное - "дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника". Попросил перевести, услышал - "Возраст". Приехали.

Грыжи или хотя бы кальцинация, дегенеративные изменения есть у всех в вашем возрасте, но не у всех болит спина (хотя и у многих). У меня она начала болеть еще до типичной возрастной картины. Искать проблемы в позвоночнике - заблуждение как искать душу в мозге))) Много раз пытался объяснить в чем проблемы, но мало кто услышал. Спасибо,Гвоздь, что поделились - я ждал этого результата что бы подтвердить свои мысли)) Тем более что они не мои, а китайские,и уже 3 тыс лет.

Сообщение от Гвоздь

анаболики организма - они весьма значимы для общего здоровья и появляются только в ответ на значительную мобилизацию миофибрилл в мышечном волокне при выполнении движения.

Гормоны (польза от них или вред - дело в количестве и частоте выработки, потому что ко всему есть привыкание и истощение... а к гормонам и подавно! Даже любовь истощается))) - вырабатываются на стресс. Если для кого-то стресс - бег, на него и будут вырабатываться. А если для вас он уже был привычным, а кач - нет, на последний и будут.
При этом аэрбные нагрузки - это базис жизни, так как являются самым привычным в прошлом миллиарды лет (еще начиная с первой клетки) способом выживания. "Идущий в дальний путь не отходит от телеги", говорит Лао-цзы... То есть далеко идти можно только медленно. Жизнь - забег на самую длинную дистанцию!!!))))

[Виктор8]

Сообщение от Гвоздь

Начала беспокоить спина - типа радикулита. Сходил сделал МРТ. На снимке усмотрели протрузии и грыжу. А главное - "дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-крестцового отдела позвоночника". Попросил перевести, услышал - "Возраст". Приехали.

Раз пошла такая пьянка, пару слов для коллективного мозгового штурма )

Дегенеративно-дистрофические изменения позвоночника не опасны. Есть почти у всех старше 40. Далеко не главное. Возраст - весьма поверхностное объяснение, всегда вспоминаю анекдот:

- Доктор, у меня рука болит
- Ну что вы хотите, возраст
- Другой руке столько же лет, но она почему-то не болит

Почти всегда рядом с больными позвонками мирно живут более здоровые. Как так, почему?

Протрузии - это вроде начальные грыжи до 2 х мм
это нехорошо

Грыжа диска - это серьезно, хотя смотря какие.
Грыжа сильно болит, если попала и давит на нерв.
В крайних случаях есть микрооперации по удалению грыж, типа эндоскопических.
Обезболивающие и физиопроцедуры - предложит невролог.

Если представить себе две печеньки с кремом между ними, при надавливании на печеньки крем будет выдавливаться.

Так появляется грыжа - за счет спазма мышц, сдавливающих соседние позвонки.
И разрушения фиброзного кольца вокруг студенистого упругого ядра диска.

Локация болей зависит от психосоматики. Нахождение первичного психологического конфликта и его переосмысливание снимает конфликт, спазм сосудов и мышц, и резко уменьшает боли.

Вот к примеру видео про зубы. Зубы тоже кости, механизм общий.
https://www.youtube.com/watch?v=W3VH0NZxR24
пробовал, работает
Где-то видел большую лекцию этого автора (Дмитрий Троцкий) по психосоматике, но прям сейчас не нашел.

[Виктор8]

Сообщение от Виктор8

Где-то видел большую лекцию этого автора (Дмитрий Троцкий) по психосоматике, но прям сейчас не нашел.

Народ. ВНИМАНИЕ ПАНАЦЕЯ.

Кто хочет реально вылечить свое заболевание, а не временно компенсировать голоданием/физическими упражнениями, рекомендую.

Возможно, я бы не поверил, встретив это видео с нуля.
Так уж получилось, что видео мне попалось, когда я уже практиковал похожую методику. Не всегда получается сразу и быстро. Не сразу вычисляется причина.
Не сразу убирается проблема. Но если получается - то закрывается дырка в зубе и другие тому подобные вещи. Вплоть до изменения характера и группы крови (не проверял).

Думаю, что Аник99 знал эту историю.
Знал и пытался донести до форума в теме Психология ЗОЖ.
Для меня данная методика является финишем темы "Психология ЗОЖ", её практической ветвью, её вершиной.

Чем хороша версия Дмитрия - она кратчайшая.
7 пунктов, 7 строк.
Лечит ВСЁ!!! Включая онкологию 4 и любые другие заболевания.
Но излечение требует сменить некоторые установки внутреннего Я (гордыню).
Именно гордыня может сделать человека неизлечимым.
Гордыня и невежество.

Дима - хиромант, то есть смотрел и предсказывал судьбу по линиям руки.
Потом оказалось, что иногда новые решения человека меняют судьбу и линии на руке.
Данная лекция-методика - итог его многолетних поисков.

Есть аналоги у Лиз Бурбо, Луизы Хей и других авторов, у них длиннее и менее точно выходит.

Дмитрий Троцкий - "Источник всех болезней"

https://www.youtube.com/watch?v=auhXgN7MSmo
https://www.youtube.com/watch?v=-TZduZu_8jI

Прошу у всех прощения, если где-то кого-то когда-то обидел по умыслу, глупости или недоразумению.

Аминь )))

[Танк]

Илья, красиво сказал! Искать проблему в позвоночнике, все равно что душу в мозге наверно, где-то здесь заканчивается атеизм

Лев Беркович, поправляйтесь!

[kan2170]

ИМХО .Может плавание. Так вотягиваю себя . И хорошее восстановление , разгрузка и компенсация бена. Обычно использую большие лопатки , так больше вытягивается спина (можно подобрать технику - по ходу занятий ) Прямо чувствуется как он тянется , хорошо добавлять повороты в поясните в кроле. И турник перед сном, перед тем как дель спать. Удачи , Терпения Всём и Здоровья!

[Гвоздь]

Согласованная немоногамия подразумевает и исключительно эротические союзы, и полиаморию, когда людей связывает между собой не только постель. Главное — это осведомленность партнеров об отношениях друг друга и согласие на них.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Как бы дико это не звучало для сторонников патриархальных взглядов, феномен согласованной немоногамии — наблюдательный факт, и только в странах Северной Америки по оценкам ученых, в свободных отношениях состоят от трех до семи процентов населения.

«Это встречается чаще, чем думает большинство, — объясняет Джессика Вуд из Университета Гуэльфа (Канада). — Мы находимся на том этапе истории общества, в котором мы ожидаем слишком многого от наших партнеров. Мы хотим сексуального удовлетворения, а также эмоциональной и финансовой поддержки. Попытка выполнить все эти требования оказывает давление на отношения. На фоне всего этого мы видим, что некоторые люди ищут отношений в рамках согласованной немоногамии».

В современном обществе «открытые» отношения традиционно стигматизируются, а на участников подобных союзов навешиваются далеко не всегда справедливые ярлыки. «Они воспринимаются, как аморальные и приносящие меньше удовлетворения. Считается, что участники такого рода отношений занимаются сексом с кем угодно когда угодно. Их считают мерзавцами, плохими людьми, которые состоят в плохих отношениях, но это не так».

В своем исследовании Джессика Вуд с коллегами попыталась сравнить уровень счастья и удовлетворенности среди любителей согласованной немоногамии и тех, кто предпочитает традиционные отношения.

Для этого принять участие в исследовании пригласили более трехсот человек — 140 из них состоят в свободных отношениях, 200 в моногамных. Участникам было предложено ответить на ряд вопросов, касающихся их удовлетворенности нынешними отношениями. Для приверженцев свободной любви вопросы касались их основных партнеров.

Помимо множества вопросов, участников исследования спрашивали, насколько часто они ощущают разлуку, доверяют ли они своему партнеру и каков был их ощущаемый уровень счастья в отношениях.

Проанализировав ответы участников, и сопоставив их, ученые сделали вывод, что люди, состоящие в моногамных и немоногамных союзах, в среднем одинаково удовлетворены своими отношениями. Один из важных выводов, к которым пришли авторы исследования, состоит в том, что одним из главных факторов удовлетворенности отношениями является не их тип, а характер сексуальной мотивации.

«Как в моногамных, так и в немоногамных отношениях люди, занимающиеся сексом, чтобы быть ближе к партнеру и удовлетворять свои сексуальные потребности, получают больше удовлетворения, чем те, кто делает это по менее важным причинам, например, чтобы избежать конфликта», — пояснила Вуд.

По ее словам, если в отношениях вы удовлетворены в психологическом плане и в сексуальном, то в целом вы будете более счастливы с партнером, независимо от типа, которому принадлежат ваши отношения.

«Мы пришли к выводу, что те, кто состоят в согласованных немоногамных отношениях, испытывают такой же уровень удовлетворения отношениями, психологического самочувствия и сексуального удовлетворения, как и те, кто состоит в моногамных отношениях, — считает молодая исследовательница. — Это разрушает общественное представление о моногамии, как об идеальной структуре отношений».

Исследование ученых опубликовано в научном журнале Journal of Social and Personal Relationships.
Однако. Впрочем, когда-то брака не было и значит когда-нибудь не будет.

[Гвоздь]

Сообщение от Илья

При этом аэрбные нагрузки - это базис жизни, так как являются самым привычным в прошлом миллиарды лет (еще начиная с первой клетки) способом выживания. "Идущий в дальний путь не отходит от телеги", говорит Лао-цзы... То есть далеко идти можно только медленно. Жизнь - забег на самую длинную дистанцию!

Из того же Лао-цзы: "Самая величайшая сила вселенной — это гармония. Гармония означает приведение в порядок Инь и Ян и разделение дня и ночи. Так, мириады живых существ рождаются весной и созревают осенью. Рождение и созревание требуют жизненной силы гармонии, поэтому накопление только Инь не рождает, а накопление только Ян не развивает; лишь, когда Инь и Ян взаимодействуют, они способны рождать гармонию".

Т.е. гармонию надо рождать. Именно призыв к осмысленному творчеству отличает Дао как философию. И именно гармонии мне не хватало и не хватило. Отдавшись волнам бега, я упустил второй лик Януса - скорбь обделённых мной мышц.

Не стоит будить чертей, особенно, если они живут у тебя за пазухой.

Эти черти ревнивей самых вздорных красавиц. Именно к ним относятся глубокие мышцы нашей спины, прилегающие к надкостницам позвонков поясничного и прочих отделов позвоночника, питаемых только от этих самых мышц. Бег это прекрасно, но как показывает жизнь (точнее - МРТ) он не всемогущ - он заставляет работать не все мышцы и не все ткани, что нарушает их внутреннюю гармонию. И если мы хотим плыть против течения времени, то не стоит пренебрегать ни снимками МРТ, ни опытом йогов, ни разумом исследователей. Моё глупое и неблагодарное невнимание к этим самым мышцам привело к скудости питания некоторых косточек. Да аэробные нагрузки на наши мышцы это базис их жизни и жизни вообще, но у мышц есть и другой базис - позвоночник ими же благодарно питаемый. Любуясь цветком не стоит забывать о его корнях.

Лао Цзы тоже настороженно относился к бегу: "... не беги, влекомый быстрым результатом. В конце пути будь так же осторожен, как и только ступив на него." Интересно - что бы сказал Лао об Инь, Ян и десяти докторах, обитающих на нашем сайте под ником Василий?

[Гвоздь]

Сообщение от Танк

поправляйтесь!

К счастью, боли почти закончились после пары недель гимнастики по Бубновскому. Грыжу я заработал в июне, выполняя неправильно становую тягу с приличным для меня весом (жалкие 40 кг, за которые я схватился по старой памяти). Но позвоночник оказался у меня изрядно запущенным, несмотря на все мои беговые занятия. Почитал расшифровку МРТ - словесного мусора полно - страшилки, загоняющие на операции и на деньги, как комментирует Бубновский. Как он же ехидно отмечает, в таких заключениях он встречал через запятую один и тот же диагноз сначала на латыни, затем на греческом (типа остеоартроз и спондилоартроз). Он же утверждает, что ходячее словосочетание "дегенеративно-дистрофические изменения" - из той же оперы. Сначала у меня было к нему недоверие. Не поленился - нашёл в интернете его докторскую -
http://bubnovsky.institute/books/det...SECTION_ID=181 . Не липа. Полистал его книги,послушал его ролики - https://yandex.ru/video/search?text=...36531753865561.
Не особо и ново - Дикуль начал бороться со своей травмой примерно этим же способом на 15 лет раньше - в 1962-м году. Но Бубновский не артист цирка - Дикуль упал из под купола прямо на представлении. Бубновский на костылях поступил в медицинский, получил образование и проверил методику, основанную на применении блочных тренажёров, обеспечивающих декомпрессию суставов, грамотно, масштабно, достоверно и убедительно. Занимался я на его же тренажёрах, обеспечивающих растяжение позвоночника и уменьшение посттравматического отёка (считай болей) за счёт активизации мышц в зоне таза и крестца и, соответственно кровотока в зоне травмы (через боль) при отсутствии осевых нагрузок на позвонки и суставные поверхности. На некоторых из тренажёров, делая упражнения для поясницы и мыщц, приводящих бёдра, однозначно ощущал, что я делаю упражнения для будущих мам. Занятно. Да будет долог его славный путь исследователя, человека и предпринимателя. Но мне вперёд наука - нельза в сложном хозяйстве органоида заводить любимчиков. Десять-не десять, но природных
докторов у нас много.

[МИЛУСЯ]

Сообщение от Гвоздь

Сначала у меня было к нему недоверие.

мне тоже очень нравится Бубновский. хоть и делаю только его рекомендованные отжимания, приседания, пресс, махи ногами лёжа на животе. когда увлеклась Бубновским, изучая его методику, поняла, что эти упражнения задействуют почти все мышцы тела. от себя добавила нагрузку на шею, руки, ноги.

недавно кто то написал о методике Голтиса. тоже из за саморекламы тяжело понять. но методика интересна тем, что без спортзалов и гантель хорошо накачиваются мускулы. особенно для мужчин.
может интересно...

Упражнение для поясницы "Хвост скорпиона" от Голтиса - YouTube

https://www.youtube.com/watch?v=rAHQJ18BiRg

Сергей Груздев: Исцеляющий Импульс (по-Голтису) - комплекс [М9 ...

https://www.youtube.com/watch?v=jDoQ_McCAJM