Хорошенько поголодать и качественно выйти из голода (30 дней)

[Mur.murrum]

С удовольствием читаю форум и приветствую всех!

Два месяца готовлюсь к 30-дневному голоданию. Еженедельно голодаю по 36 часов. Один раз поголодала 3 дня и поняла, что, скорее всего, выход из голодания будет очень и очень большой проблемой.

Немножко предыстории: я несколько лет питалась в основном чаем с печеньем, вафлями и шоколадом, и иногда фастфудом или пельменями.
Когда стала учиться в Москве, подруга в общежитии чуть ли не силой заставляла есть супы и салаты, и я поддавалась уговорам раз в неделю-две.
Потом пребывание в Китае перевернуло мое отношение к еде: вдруг оказалось, что заботиться о здоровье и полезном питании - это очень даже здорово! Это правильно и даже естественно (В принципе, понятно это было и раньше, но я, вдруг, прониклась) Больше не пришлось себя заставлять (с этим у меня никак не складывалось) - я захотела быть здоровой!
Стала готовить супы, овощи, есть много фруктов. Перестала решать проблему голода чаем с шоколадкой. Тем не менее, привычка питания сформировалась крепкая и приобретение новой мне давалось не так-то уж легко. Бывало, что возвращалась к сладкому и фастфудам. Сначала сорвалась (снова поедала все подряд в больших количествах, даже не дожидаясь появления чувства голода) на три месяца. Потом на месяц. Потом две недели. В общем тенденция положительная.
Последние полгода питалась в основном овощами и супами, полюбила физическую нагрузку и делаю по утрам зарядку. В общем уже все гораздо лучше. Я получаю удовольствие от заботы о своем здоровье и от правильного питания. Теперь решила провести чистку организма: надо же его полечить после такого жестокого обращения.

первые однодневные голодания прошли на ощущении довольной сытости (даже забавно).
А вот на трехдневном у меня не на шутку разыгралось воображение: какие блюда мне только не мерещились. После выхода целую неделю не могла обуздать аппетит, ела все подряд и помногу. Следующее однодневное голодание проходило очень тяжело, продержалась 24 часа вместо 36.

У меня запланировано еще 2 однодневных голодания прежде чем я начну 30-дневное. Отступать не хочу, хотя очень боюсь при выходе из голодания причинить себе вред. (Слишком хорошо знаю состояние неконтролируемого жора, когда никакие призывы к силе воли не помогают)

Я предчувствую, что будет непросто, но я уверена, что если меня кто-нибудь будет поддерживать в этот момент, я справлюсь.
Причем не на форуме, а очень хотелось бы лично! (И компьютер подвести может, да и я на форум не зайду, если сорвусь)
Родные в лучшем случае не озвучат то, что думают ("Дура, тебе лечиться надо, а ты не жрешь").


Может быть кто-нибудь собирается длительно голодать примерно в это же время?
Или, может быть, кто-нибудь из имеющих опыт в голодании будет рад побыть наставником?


Я нахожусь Москве.
Начать голодание планирую 29 марта.
Начать выход из голодания - 28 апреля.

Очень жду ответов!

[_as_]

Сообщение от Mur.murrum

и поняла, что, скорее всего, выход из голодания будет очень и очень большой проблемой.

ну так и проголодайте 10 суток и посмотрите. Научиться выходу - очень важная вещь. Не получится - потери не велики, а вот если понесет после 30, то может закончиться и нездорово. Выходите по Столешникову, если "покатит", у большинства жора на нем просто нет, книжка есть в библиотеке форума.
То, насколько вам хочется есть на голоде имхо в подавляющей степени зависит от настроя. Тело после 3-4 дней есть не хочет. Если вы продолжаете хотеть есть - вся проблема в голове. Надо настроиться и выкинуть из головы. 30 суток - мероприятие требующего довольно приличного запаса терпения, потому что хорошо бы и выходить 30 дней, а это в сумме уже 2 месяца. Может лучше начать с более реалистичных сроков? Если вы проголодаете 30 суток, сорветесь в жор, пусть даже не сильно быстро и без последствий, но наберете больше чем было до голода, что сплошь и рядом происходит, поимеете ненужный стресс. Дело конечно ваше, но больше 3 недель не вижу вообще никаких причин голодать, даже если вы затеяли это с сугубо лечебной целью. Если уже при смерти и терять нечего, ну тогда можно и на 40...

[Mur.murrum]

Справедливо. Надо настраиваться на более долгий выход. И вообще настраиваться. А то испугалась и раскисла, да? :)
Почитаю Столешникова, спасибо за ссылку!
Я тоже сначала хотела по нарастающей 1-3-7-21, но мне хорошо бы закончить эпопею с голоданием до середины, в крайнем случае до конца мая. Потом даже для 10-дневного голодания условий раньше ноября не будет, а для долговременного тем более.
Прочитала, что если что-то заболит, то надо продолжать голодание, пока не пройдет. Если все хорошо, то 21м днем ограничусь. А если продлять придется, хоть расстраиваться не буду - все равно 30 собиралась голодать:)
Да, и выход надо гораздо более длительный планировать...
Спасибо!

[alagor]

Сообщение от Mur.murrum

Начать голодание планирую 29 марта.

час "Х" пробил...
вы вошли в голодание?..

[Mur.murrum]

Спасибо за внимание:)

Да, в голодание вошла. Сегодня идет шестой день.
Чувствую себя хорошо, правда, иногда дремлю где придется, но это восстанавливает работоспособность.

as, у меня наоборот получилось, я первые три дня есть не хотела, а 4,5,6 дни постоянно хожу голодная (интересно, как будет дальше). Желудок урчит и все время дает о себе знать. ПРи этом я совершенно спокойно прохожу мимо еды и практически равнодушно наблюдаю за тем, как друзья что-нибуд едят. Желания тоже что-нибудь в себя впихнуть не возникает не смотря на голод.
Я настроилась на то, что это ощущение голода - просто требование организма еще попить. Иногда, чтобы не переборщить с количеством выпитого, просто концентрируюсь целиком на каком-нибудь деле.

Изменились вкусовые ощущения. Любимая марка питьевой воды оказалась гадостью на голоде. Как будто в нее добавили сахара и лекарств.

В общем ощущения пока приятные: Отличное настроение и спокойствие. Стала чаще покупать себе и другим маленькие подарочки и цветочки :)

[vvinnie]

на выходе из голода по Столешникову тебя будет ждать удивительная вещь : не будет патологического желания есть всё подряд , не будет "ЖОР"а ,
но чтобы поберечь зубы и слизистую рта советую пить коктейль Столешникова через соломенку

[Mur.murrum]

Дорогие модераторы, переименуйте, пожалуйста, мою тему на
"Хорошенько поголодать и КАЧЕСТВЕННО выйти из голода"
:) спасибо:)

[Mur.murrum]

vvinnie, а сколько ты голодал и сколько выходил из голода?
Что-то все пишут про коктейль Столешникова. Что это? Я видимо, пропустила это в его книжке.

[vvinnie]

Сообщение от Mur.murrum

vvinnie, а сколько ты голодал ?

я три раза по семь дней , как рекомендует др Даутов

[alagor]

Сообщение от Mur.murrum

Что-то все пишут про коктейль Столешникова. Что это? Я видимо, пропустила это в его книжке

это на форуме так называют микс на цитрусовых, рекомендуемый Столешниковым на выходе...